ランニング

2024/12/8(日)

東京都（千代田区）

【アップダウン対策！】1km6分00秒！赤坂御所アップダウン10km〜20km走受付終了

練習会～29人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

雅（みやび）ランニングクラブ

4.97

131

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

赤阪御所周回コース（約3.3km）での起伏あるアップダウン10〜20km走です。アップダウンを走る事で平坦のコースよりも脚力・心肺機能の強化が期待できます。どのマラソン大会にもアップダウンは付き物。練習で走り込んでおけば間違いなくレースに活かせる事でしょう。
レースに向けて、走り込みとしてもご活用ください！

開催日

2024/12/8(日) 受付開始 08:00 ～
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申込受付期間

2024/11/12(火)09:43～ 2024/12/8(日)08:00
会場

Re.Ra.Ku PRO永田町店ランニング＆カフェ
開催場所

〒102-0093 東京都千代田区平河町
支払方法

会場払い
参加費
10km〜13km（3〜4周） :
1,500円
16〜20km（5〜6周） :
2,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2024/12/8 08:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID: E0115878
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

◆開始・終了予定時刻

8:30〜12:30
※8:00より受付

◆集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店ランニング＆カフェ
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。

◆当日の流れ

8:00~8:30 受付、集合
8:30～8:40 体操・ストレッチ
8:40〜9:00 赤阪御所へ移動（約1km）
9:00〜9:10 実走準備
　

9:10〜12:10 本練習

赤坂御所周回（約3.3km）合計3〜6周

1km6分00秒…サブ4.25~4.5向け

1周で給水休憩を挟みます。

なるべく速やかにリスタートしますがお手洗いの時間などは確保致します。

12:10〜12:25 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
12:25〜12:30 クールダウン・解散

◆準備するもの
・水分補給
・その他補給食

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
・施設利用料のお支払いは竹橋皇居前店・永田町店ともにキャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）
となります。

レッスン参加費→現金
施設利用料→キャッシュレス

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レースに向けて、走り込みとしてもご活用ください！<a href="https://moshicom.com/115878/" target="_blank">https://moshicom.com/115878/</a></blockquote>
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