【1〜3月】2025年！マラソンサブ4.25を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催時刻】
毎週金曜日19:00〜21:00
全12回

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
その他近場の街ランなど…

【練習メニュー】




1/10
1km×5本（5’10 R＝3～4分）


1/17
二重橋10kmペース走（5’50/km）
 

1/24
（2km＋1km）×2
2km＝5’20秒/km
1km=5’10
 

1/31
二重橋10kmビルドアップ走（5’50～5”20/km）
 

2/7
2km×3本（5’20/km R＝5分）

2/14
3km+2km+1km（5’30-5’20-5’10/km）

2/21
5km×2本（5’40/km R＝5分）

2/28
二重橋8kmペース走（5’50/km）＋2km（5’20/km）

3/7
皇居10km走（6’00/km）

3/14
400m×15本（5’10/km R＝200m）
 

3/21
1km×10本（5’20 R＝200m）
 

3/28
ゆったり街RUN

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円
 

・1クラス通しプラン…12,000円
１クラス12回通し＋1〜3月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
 

・全クラス通い放題プラン…15,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
【対象レッスン】
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。