【4〜6月】春の！マラソンサブ4.5を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催日時】

毎週木曜日 19:00〜
全12回（4〜6月）
※6/4はお休み

【集合場所】

https://reraku.jp/studio/takebashi


4/9、4/23　
5/7、5/21　
6/11、6/25

Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ
https://reraku.jp/studio/nagatacho

⚠️隔週集合場所が変わります。ご注意ください。



【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所周回
 

【練習メニュー】

全12回

全メニュー、コーチがペースメイクを担当します。
本練習の前には、ドリル・ラダーなどのウォーミングアップを実施いたします。

〈4月〉

4/2　竹橋
皇居10km走（6”20/km）



4/9　永田町
赤坂御所アップダウン走10km（6”30/km）

4/16　竹橋
二重橋8kmペース走（6”10/km）＋1km×２（5”30）

4/23　永田町
赤坂御所アップダウン走6.6km（6”10/km）
＋アップダウンで1km×2本（5”30 R=3分）

4/30　竹橋
二重橋10kmペース走（6”10/km）

〈5月〉

5/7　永田町
赤坂御所アップダウン走10km（6”20/km）



5/14　竹橋
二重橋10km変化走
1km毎 6”20↔︎6”00/km



5/21　永田町
ゆったりナイトRUN（10km）



5/29　竹橋
二重橋10kmビルドアップ走
6”20（4km）ー6”00（4km）ー5”50（２km）

〈6月〉

6/4
お休み

6/11　永田町
赤坂御所アップダウン走13.3km（6分30秒/km）

6/18　竹橋
皇居15km走（6分15秒）
※10kmで休憩

6/25　永田町
山王坂ダッシュ×8本

※気候に応じて設定ペース、距離、本数、休憩など変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

〈料金プラン〉

・単発参加 … 1,500円

■ 1クラス通しプラン

12,000円

• 全12回を通しで参加

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
   

■ 2クラス通いプラン

17,000円

• 下記クラスのうち 2クラスを通し参加

  • 火曜：サブ4クラス

  • 木曜：サブ4.5クラス

  • 土曜：サブ5クラス

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
  
   

■ 3クラス通いプラン

24,000円

• 下記 全クラス通し参加

  • 火曜：サブ4クラス

  • 木曜：サブ4.5クラス

  • 土曜：サブ5クラス

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
   

〈割引特典について〉

※ 土日祝の距離走・マラニックなど
対象の単発レッスンが3ヶ月間、何度でも500円割引
 

〈割引対象外〉

※ 以下は割引対象外となります

• 3ヶ月シリーズ（サブ5／4／4.5）の単発参加

• パーソナルレッスン

• 練習メニュー相談

⚠️ 注意事項

• 雨天決行

• 受付はレッスン開始の30分前から。コーチが集合場所にいますのでお声かけください。

• 参加費は当日、現地で現金払いとなります。

• 体調が優れない場合は無理をせず参加をお控えください。

▪️ Re.Ra.Ku PROご利用案内

• 練習会参加者は施設利用料1,000円＋バスタオル無料で利用可能！
  　→ 受付で「雅ランニングクラブ練習会参加者」とお伝えください。

• ロッカー利用料は別途となります。

• ロッカー利用のお支払いはキャッシュレス決済のみ
  （クレジット・QR決済・電子マネー対応）