【サブ4.5向け】1km6分30秒！アップダウン10km〜20km走@赤坂御所 受付終了

◆開始・終了予定時刻

8:30〜12:30

※8:00より受付
集合場所はRe.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェになります。
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。

◆当日の流れ
8:00~8:30 受付、集合
8:30～8:40  体操・ストレッチ
8:40〜9:00 赤阪御所へ移動（約1km）
9:00〜9:10 実走準備
　
 

9:10〜12:10  本練習

赤坂御所周回（約3.3km）合計3〜6周

1km6分30秒…サブ4.5向け

1周で給水休憩を挟みます。

なるべく速やかにリスタートしますがお手洗いの時間などは確保致します。

12:10〜12:25 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
12:25〜12:30 クールダウン・解散

◆準備するもの
・水分補給
・その他補給食

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。