東京都(千代田区)
【雅練】サブ4.5向け!赤坂・御所トレク(ファルトレク) 受付中
- イベント主催者
赤坂御所のアップダウンコースを使ってのファルトレクトレーニングです。
ファルトレクとはスピードに緩急をつけながら走るトレーニングです。
持久力の向上はもちろん脚力・心肺機能の強化、マラソン後半の粘りに効果絶大です!
サクッと刺激を入れたい方、ジョグやペース走でマンネリ化してきてる方、負荷の高いトレーニングは少し不安な方などこの機会にぜひファルトレクを試してみましょう。
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- 開催日
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2024/6/15(土) 受付開始 14:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/4/29(月)18:07~ 2024/6/15(土)00:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/6/15 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0104706
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
◆開始・終了予定時刻
14:30〜16:30
※14:00より受付
集合はRe.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェになります。
竹橋皇居前店ではございませんのでご注意下さい。
◆当日の流れ
14:00〜14:30 受付、集合
14:30~14:40 体操・ストレッチ
14:40〜14:50 赤阪御所へウォーミングアップがてら移動RUN(約1km)
14:50~15:00 軽く動的ストレッチ
15:05〜16:00 本練習
30分間ファルトレク 走行距離 約4~5km
(緩 3分間 ↔︎ 速 3分間 )×3セット
<設定ペース>
緩=7分30秒/km
↕︎
速=5分15秒/km
高橋がペースメイクします。※30分経ちましたらその場で終了。そこからスタート地点までゆっくり戻ります。
16:00〜16:10 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
16:10〜16:15 体操・解散
【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ(クレジット、QR決済、電子マネー)となります。
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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