【サブ4向け】400m×15本！インターバルトレーニング 受付終了

【開始・終了予定時刻】

10:45〜12:30
※10:30より受付




【当日の流れ】
10:45〜10:55 二重橋移動（約1km）
10:55〜11:00  説明・体操
11:00〜11:20 ウォーミングアップ（ドリル・流しなど）

11:30〜12:15 本練習

★400m×15本
設定：1分56秒（4分50秒／km）
R（リカバリー）：200mゆったりJog

※当日の天候状況で変更する場合もございます。
キツくなったら本数調整OK！やれる範囲で頑張りましょう。

12:15〜12:25 竹橋へ移動（約1km）
12:25〜12:30 体操・解散

※二重橋周回コース







 

【各自準備するもの】
水分補給、補給食など
※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始15分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。