秋の京都鴨川＆高野川ぐるっと周回 区間走28キロ【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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サトウ練習会の定番練習で、保津峡と並んで人気の鴨川高野川です。

20/10/4日、10/18日、11/3火祝、12/29火、21/1/24木、2/11木祝、3/6土、5/22土、9/23木祝、11/6土、12/25土、22/3/16土、4/16土、5/14土、7/30土、9/10土に続き、17回目の開催となります。

＜練習要領＞
区間ごとのタイムトライアルです。
鴨川と高野川を4つの区間に分けてぐるっと一巡りし、合計タイムを算出します。
2回目以降の参加のかたは、1秒でも各区間の記録を更新できるように頑張りましょう。

１区　四条大橋－通学橋(右岸)　7.70㌔
２区　通学橋－出町橋(左岸)　4.8㌔
３区　河合橋～2.2㌔先の左スロープ上まで往復　4.44㌔
４区　河合橋－九条通車道手前の柵で折り返し－河合橋　11.0㌔
トータル27.94㌔

給水休憩を区間ごとに取り、コンビニ休憩は原則、設けません。
トイレはコース途中に何か所かあります。自販機での給水は可能です。

区間ごとにタイムを計りますので、ランニングウォッチをご持参ください。
秒までのタイムが計れる機器(腕時計のストップウォッチ機能やスマホのアプリ、100均のストップウォッチなど)でも構いません。

全員が揃って走るのではありません。
遅いので脚を引っ張るとか、ほかの参加者に迷惑をかけるといった心配がなく、ご自身のペースで頑張っていただけます。

負荷は、ハーフマラソンくらいあります。
初めて参加されたかたは、達成感の大きさに満足して帰っていただけると思います。

＜日時・集合場所＞
2022年10月15日（土）7:15～(11:00)
（終了時間は、ずれることがあります）

朝7:15に四条大橋下の鴨川にお越しください。
（交番の横の階段から下に降りてください）

途中参加も可能です。
〇２区から参加＝朝8:15に賀茂川通学橋。
ローソン西賀茂店から50㍍北にある橋です。
〇３区から参加＝朝8:45に河合橋の鴨川デルタ側のたもと。

４区ゴール地点の河合橋で11:00ごろに練習終了、解散となります。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン5時間半以内、またはハーフマラソン2時間20分以内のかたならご参加可能です。

・各区間ごとに全員が合流します。
・手荷物預かりはありません。最寄り駅のコインロッカーなどをご利用いただくか、背負って走られるかたは必要最小限の荷物でお越しください。なお、3区と4区はスタート地点に戻りますので、貴重品以外の荷物を置いて走られるかたもおられます。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホはなるべくご持参ください。

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

＜参加費＞
2,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

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＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、44人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間42分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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