はじめまして。
ランニングコーチの沖です。

普段は関西を拠点に活動しているプロのランニングコーチです。
今回はイベント的に北海道にてランニングセミナーを開きたいと思います。

ロードもトレイルも万能な走りを目指す
ランニング指導のモットーとか、目標としては
頑張らずに速く走るということです。
言い換えれば、力入れ過ぎずに、見てる方があの人軽そうに走ってるなぁと思うくらいのフォームで走る。
そして速い。という事を目指してます(コンセプトに置いてます)

無論、そうなれば、マラソンだろうと、トレイルランだろうと全てのレースにおいて活躍できる走り方になります。

参加対象について

マラソンをレベルアップしたい方
トレランをより速くなりたい方
トライアスロンのランを速くしたい方
その他、走るのが好きな方　など

コーチについて
沖和彦　滋賀県出身
2022比叡山インターナショナルトレイル23km優勝
2022仰木棚田トレイル16km優勝
※いずれも関西の大会です。
フルマラソン2時間30分ギリ5回達成
数多くのロードレースで好成績を収める。

今回のセミナーの概要について
3つのトレーニング能力を見てあなたを分析します。
その能力は、1.柔軟性 2. バランス　3.○○○
です。
実はこれが足りていないと、無理に走って怪我のリスクが上がったり、どこかで頭打ちにあってしまったりするわけです。。

そうならないように学びましょう。

スケジュール

8:30〜9:00 受付@セキスイハイムスタジアム前
9:05〜挨拶
9:10〜講義『①トレーニング原則について〜3つのこと〜』『②パフォーマンスを上げる走る時の呼吸』
9:30〜jog+流しやドリル

9:55〜12:30 メイン練習
ショートインターバル+ロングラン練習(ラストビルドアップor ラスト1kmスピードアップ)
※早めに終わってもok
12:30〜.13:00 フィードバックやストレッチなど行なって終了

個別指導スケジュール※場所はセキスイスタジアム前
①13:15〜13:45KNHRさん
②13:50〜14:20 ＨＲＮさん
③14:25〜14:55 OOTさん
④15:00〜15:30 URTKさん
⑤15:35〜16:05 MTIさん
⑥16:10〜16:40 TGSさん
⑦16:45〜17:15---.------

個別指導では練習会ではお伝えできなかったことや、
あなたの悩みに直接答えます。
走り方、トレーニング、など。
伸び代を探す。弱点を改善するなど。

※ヨガマットを持参ください

持ち物について

ヨガマット、汗拭きタオル
水分など。

問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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<blockquote class="moshicom-widget">沖コーチの札幌ランニングセミナー@真駒内〜基礎を見直す〜 - YouTubeや本などで練習メニューを参考にしたりするのはいいですが、あなたの体に合ったメニューですか？今あなたがやらないといけないのはなんですか？練習はもちろん、伸び代を作る為にやる事、頭打ちに合っている人がやる事徹底分析してさらに飛躍するきっかけに！<a href="https://moshicom.com/72970/" target="_blank">https://moshicom.com/72970/</a></blockquote>
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