奈良県（奈良市）
夏の春日山原始林ラン練習会& コスパ最強？かき氷交流 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/7/31 00:00まで
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0072940
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※親子での参加も可能
※若草山頂上には行きませんのでご注意下さい。
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
月に一度行っているプロランニングコーチである沖コーチの奈良ランニングセミナーです。
走ることが好きな全ての方に参加していただける内容となっております。「ガンバラズニ速く走る」事を目標として行っています。
さて、今回は奈良の春日山の林道を使ったトレーニングを行います。※普段は平城宮跡にて練習会をしてます。
アップ、ダウンのあるコースですが、トレランの様な「歩かないと無理！」というような斜度はありません。
また練習後の、かき氷は奈良屈指の、素晴らしいコストパフォーマンスを、誇るかき氷です。庶民的な感じになるかもしれませんがお楽しみに下さい！
アップダウンを利用することで得られる効果
(沖コーチの狙い)
・平坦な時により楽に走れるようにする
→その心は○○を意識する
・足が流れ過ぎない走り、蹴り過ぎない走りを身につけ
る→上の答えと同じ
・暑い時期でもトレーニングを行い秋冬のレースに向けての基礎体力をつける
《参加対象》
大人の方(ハーフ、フルマラソン、トレラン走る方)
※大会走ったことないけど今年度走る予定の方も含む
子供(普段トレラン走ってる子や何か秋冬に大会に出る子)※走ることが好きな子の参加もokです。日頃週1回以上走ってる小学3年生以上が条件。
参加を推奨する方
1.怪我をよくする方
2.伸び悩んでいる方
3.とにかくかき氷が食べたい方
コーチ
沖和彦
2022 比叡山インターナショナルトレイル23k 優勝
2022 仰木棚田トレイル16k 優勝
フルマラソン2'27'06
様々な大会で実績あるコーチ。ストレッチや筋トレの指導も得意。
日頃から食べるものは選びますが、この日はかき氷をちゃんと美味しく食べたいなぁと楽しみにしてます。笑)
スケジュール
9:00〜9:30 春日最寄駐車場
http://春日大社最寄駐車場 https://goo.gl/maps/4PwpAFwHJqHDPTPaA
9:35〜 挨拶 & 説明
9:40〜ストレッチ
9:50〜 jogで原始林へ移動(最初に軽く1〜2km走ります)
10:15〜 上り、下りの林道の走る際のコツや注意
※フォームも撮ってみます。
10:30メイン練習
上りと下りを使ったインターバル練習
距離、本数、は当日決めます。
(距離は200m〜 400mの範囲で決める予定)
そのあと(11時ごろから)起伏を使った
ペースランニング練習
11:40ごろ ペースランニング終了
11:45〜コーチから一人一人へフィードバック
12:00 練習終了予定
そのあと 少し着替えなどしてかき氷へ
(スタート地点から徒歩で移動できる距離です)
※かき氷は強制参加ではなく任意参加とします。
※お代は¥800-以下です。敢えて金額は公表しません.
練習時の注意事項
下りは思いっきり走ると膝が痛いとか、上り、下りの走りで不安のある方はイベント前に申し出てください。
無理のないようにアドバイスします。
持ち物について(任意)
ランニングウェア
ランニングウォッチ
水分(ランニングリュックに入れてもok)
水分はナトリウムやミネラル補給できるもの推奨
汗拭きタオルなど
ランニングシューズ(トレランシューズでもロードシューズどちらでも可。※ロードシューズならグリップが効いているもの。シューズの裏がツルツルのものは避ける)
荷物の管理につきまして
当日、主催する沖コーチが集合場所となっている駐車場に車にて向かう予定です。ので、参加者の方で貴重品の預かりを希望の方は事前にご連絡くだされば車内にてお預かり致します。
お問い合わせについて(沖宛)
okikazuhikof@gmail.com
質問とうありましたら気兼ねなく問い合わせ下さいませ。イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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