はじめまして。関西を拠点に活動しています沖と申します。

今回は陸上競技場にて練習会を開催します。
目的は①スピードアップ(スピードの確認)と、②走る方の向上、③走り方のコツを学ぶという3点です。

競技場なのでレベルに関係なく自分のペースで走ってもらうことが1番のポイントとなります。
初めての方の参加や、お一人での参加は大歓迎です。
参加する皆様のレベルもバラバラです。サブ4を目指す方や年に一度楽しくマラソンを走る方まで幅広い方々がいらっしゃいます。
楽しく、時に真剣に、有意義な時間を。

【コーチ】
沖和彦(マラソンランナー)
元々はサッカーをしていましたが社会人になって本格的にマラソンを始めました。タイムは2時間27分ぐらいです。現在はランニングコーチとして、走る楽しさや、ランニングのケアやトレーニングなどを私なりに面白く伝えています。

【対象年齢】
小学生のお子様から参加可能です。
上は60代、70代の方も参加可能です。

【スケジュール】
9:00〜9:30 受付@物見山陸上競技場前
9:35〜ランニングクリニック(講義)
9:50〜ストレッチ
10:00〜ウォーミングアップ
10:20 体にスイッチを入れるランニングドリル
10:45〜メイン練習
ペース走(5〜12km)
自分が走れそうだな、走れるかわからないけどチャレンジしたいなというペースで走ってもらいます。
11:50〜12:15 終了予定
12:15〜ストレッチ・ケア(念入りにお伝えします)
12:45〜13:00 までに終了

【持ち物】
走れる服装
ランニングシューズ
水分
汗拭きタオル
ヨガマット(なければバスタオルでokです)

【中止について】
中止の場合は事前に参加者の皆様に連絡を入れます。

【申し込み後のキャンセルについて】
イベント③日前以降のキャンセルは恐れ入りますが準備などする手前、参加費の50％の支払いをお願いします。

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<blockquote class="moshicom-widget">【石川・物見山】競技場で今の実力を試す〜頑張らずに速く走る+走りうまくなるTr - 石川県の物見山陸上競技場にてマラソンやトレイルで必要な体力や気持ち、できるだけ楽に走れる走り方、コツなどをお届けするクリニックです。コーチはサブ2.5ランナーの沖コーチです。<a href="https://moshicom.com/54512/" target="_blank">https://moshicom.com/54512/</a></blockquote>
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