岐阜県（各務原市）
岐阜・クロカンで「弱点強化」ラン練習＋筋力に頼り過ぎない体の使い方クリニック 受付終了
- イベント主催者
-
日頃、地面の反発があるところで走っている人はその違いで何を感じるか？筋力に頼り過ぎない、足を使い過ぎずにできるだけ道路の時の様に速く軽やかに走れるか？学びと練習の両方から新しい何かを得ましょう。
-
- 開催日
-
2021/5/23(日) 受付開始 10:30 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2021/4/30(金)23:04～ 2021/5/23(日)00:00
-
- 会場
- 各務野自然遺産の森の駐車場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 岐阜ランメンバー :
-
-
3,000円
-
一般の方(早割)※5.5中: -
-
3,100円
- 一般の方(5.6〜) :
-
-
3,500円
- 子供の方(小学生〜) :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0054511
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
今回はクロスカントリーコースを利用してパフォーマンスアップではなく、自身の走りの弱点を自分で知ってもらうというクリニックです。
普段走る機会が少ない方も多いのではないでしょうか？
クロスカントリーでも道路と同じ様に走れる人もいればそうでない人もいると思います。クロスカントリーは若干ですが、リズムよく走ることや、そのほかの要素があるとうまく走れるかも？どうでしょうか？
まずはクロスカントリーコースを走ってみることで見えなかった何かが見えたり、気づかなかった何かが気付くきっかけになります。人によって何が見つかるかは異なるとは思いますが私の経験談や、感じたこと、その他プラスになる様な要素を当日は喋っていけたらと思います。
【抑えるべきポイント】
いかに道路で走っている時の様に楽に速くを続けて走れるか？
いかにフラットではないコースでもスピードを維持し続けられるか？(足の疲れはいつもと比べてどうなのか？)
どうすれば道路で走っている時の様な跳ねる感じが得られるのか？又は得ているのか？
【クロカンで練習する上でのポイント(メリットや注意点)】
不整地なので足に優しい(本来なら)それでも疲れているという人は、、、。
軽いアップダウンがある
曲がったり、下ったり、バンクを上ったりするため、リズムが大切になる。
【コーチ】
沖和彦
【定員】
10名(子供含む)
【スケジュール】
10:30〜10:50 受付 @ 各務野自然遺産の森駐車場付近にて
10:55〜11:10 ランニング講義
11:15〜 ウォーミングアップ
11:40〜 ランニングドリル
12:00 クロカンペース走
自分が走れるスピード、継続できそうなスピードで走る
12:45〜13:00 ごろまで
13:00〜
ファルトレク式・ショートインターバル鬼ごっこ
沖コーチが追いかける？鬼ごっこ。
13:15ごろ 終了
13:20〜13:40 ストレッチ& フィードバック
13:50〜14:00 までに終了予定
【参加特典】
沖コーチの徒手による筋膜リリースを実施
(※痛みがある方を優先です。必要な方は言ってください)希望の方はタオルの持参宜しくお願い致します
ランニングフォームの動画提供サービス
(簡単な解説を入れます)
【キャンセルについて】
3日前からのキャンセルは参加費の支払いをお願いします。
【中止について】
中止の際は事前に、参加者の皆様へ連絡します。
【持ち物】
水分やタオルなど
ヨガマット持って来れる方は宜しくお願い致します。
ストレッチや簡単なトレーニングします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜
京都府京都市右京区
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...
【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー足部編&スピードUPラン練習会
京都府京都市右京区
姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...
【5.18開催】NO LIMITS ! 丹波富士バーティカルトレイル
京都府京都市右京区
亀岡の牛松山をトレイルランします。亀岡駅からの往復10kmコースと牛松山近くからの約5.5kmコースと。 体力に合わせて参加選択ください。
福井・沖コーチのランセミナー&練習会【姿勢改善が走りを変える@体の中心編】
福井県福井市
骨盤や腰椎などの上半身と下半身を結ぶとても大切な部分からテコ入れします。体幹部が正しく安定できるとそこから全てが成長への始まりに。実技＋講義もあるので自分...
【GW特別企画】長い距離の耐性をつける！大人のピクニックラン@京都西部
京都府京都市右京区
嵐山から南丹市にまたがる歴史ある道をロングランしていきます。基本は自力で走り切ることを目標に。 歴史が織りなす奥ゆかしさを残した道を前にあなたは...
【5.3開催】新緑の京都西山トレイル&元を取る事考えない！60minパン食べ放題イベント
京都府京都市西京区
京都の西山をトレイルランします。 パンの食べ放題は人数に限りがあるためお早めの申し込みをお願いします。
【5.1水曜開催】沖コーチの比叡山INT23km試走&コースアドバイス会
滋賀県大津市
5.11開催の比叡山インターナショナルトレイル23kmの部のコースを走った経験がある沖コーチが解説を適度に入れながらコース試走を行います(8名まで)...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
【無料】4月20日 (土) 運動カウンセリング 13:30~14:00
大阪府大阪市中央区
第１０回上州武尊山スカイビュートレイル一般ボランティア募集
群馬県利根郡川場村
GW 坂対策 箱根駅伝ラン5区6区 約18、36キロ 約7分～8分 3000円
神奈川県足柄下郡箱根町
生きるための水泳 ＠三浦市油壺 7/20
神奈川県三浦市
第30回・お台場有明リレー
東京都江東区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。