【大人・小学生も参加可能】奈良・頑張りすぎずに速く走れるように導くトレーニング&練習会no.２ 受付終了

はじめまして。関西を拠点に活動しています沖と申します。

今回は第一回目のセミナーに引き続き、頑張らずに速く走ることを目指す練習会を開催します。
※小学生の方で足が速くなりたいお子様の参加も可能です。(子供価格で対応します。親子価格もございます)
※目的・内容は1kmや駅伝を速く走ると言うことにフォーカスするので短距離の指導は別途個別指導などになります。

《前回の講義の内容について》
第一回目(2.28)は体のインナーの筋トレや考え方(講義)を行い、フォーム撮影、インターバル練習などを行いました。


今回は
・前回の復習
・体をうまくコントロールする練習(コーディネート力)
・その他トレーニング
・フォーム撮影

を行っていきたいと思います。


毎回内容が変わりますが、継続して参加することでフォームの改善や走力のアップにつながりますので興味ある方は一度お待ちしています。


《速く走るために必要なこと-コーディネート力-》
コーディネートとは、よく服を着る方でしたら耳にする単語かなと思いますが、トレーニングやスポーツの中でも「動きをコーディネートする」とか言います。

実際に走るという動きは、多少がむしゃらに、力任せにやっても上手く見えたりします。ただよくあることとして、「そのスピードが続かない」「同じ姿勢(・足が楽な状態で速く走れる)が保てない」というような事があります。

つまりはコーディネートしきれていないということになります。

しっかり自分の目標のタイムや走り方を着こなす(コーディネートする)には何かが足りない。それをトレーニングチックな要素を取り入れて皆さんにやってもらいます。
そこでは必ず何かしらの気付きがあると思います。


《スケジュール》
9:30〜10:00@ 平城宮跡資料館前にて集合とします。
10:05〜 挨拶
10:15〜 講義「頑張らずに速く走る」
10:30〜 ウォーミングアップ
10:45〜 コーディネート力を確かめるドリル
11:15〜流し
11:30〜メイン練習(ビルドアップ走)40〜60分間。
※ポイントは段々とペースを上げていく
※最後までフォームが乱れずに走れたか？のチェック
※小学生は短縮ver.で行います(子供用メニュー)

12:15〜12:30 ごろビルドアップ練習終了
12:.35〜 補強トレーニング
12:45〜．フィードバック
13:00 終了予定


《コーチ》
沖和彦
頑張らずに速く走るを提唱するランニングコーチ
newtonランニングシューズのアンバサダー
フォアフットを身につけるコーチ

《キャンセルについて》
5日前以降のキャンセルは、参加費の50%の支払いをお願いすることとなりますので予めご注意下さいますよう宜しくお願い致します。


《中止について》
中止の際は事前に参加者にご連絡いたします。


《イベントに関する問い合わせ》
okikazuhikof@gmail.com
※必要であればメールでやりとりの後に電話等での応対も致します。


《沖コーチの座学講義について》
リアル練習会に参加したいけれど日程が合わない。もしくは仕事上イベントへの参加を控えないといけないと言う方にお薦めのものとして家で受けれるオンライン講義があります。基本は毎週末に講義があります。
個別で受けたい方は個別でのオンライン講義も開講しています。(その場合は日時調整)
詳しくお聞きしたい方は↑の問い合わせからご連絡下されば電話かメールにて詳しくお伝えさせてもらいます。