大阪府（吹田市）
万博・少人数制・LT走（20〜40分間）＋心拍数を高くなり過ぎない様にするボクササイズ 受付終了
- イベント主催者
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20〜30分をしっかり走るトレーニング。しかし普段あまり走ってない方はきついので、強度を少し落としての実施でも可能。よく走っている方から普段あまり走れてない方まで。
最後には女性が得意？なボクササイズ！
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- 開催日
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2021/1/24(日) 受付開始 11:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/1/13(水)13:25～ 2021/1/24(日)00:00
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- 会場
- 万博テニスガーデン前（荷物コインロッカーに預けられます）※100円
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバーの方 :
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2,500円
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一般の方（1.20まで): -
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2,500円
- 一般の方（1.21〜の申し込み） :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
清江オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0050089
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。関西を拠点に活動しているランニングコーチの沖と申します。
今回も定期的に開催している万博にてランニングの練習と、あわせて女性の方は得意！？なボクササイズを行います。初めての方も、普段あまり走ってない方も参加できますのでよろしくお願いします。
※外でのイベントですが、密になふことを避けたものとなるため、参加者数は5〜6名までにさせていただきます。予めご了承ください。
Q.LT(エルティー）走ってなんですか？
A.簡単に言うと20〜30分間なんとか走れるスピードで走る練習です。
Q.LT走はどんな効果があるのですか？
A.これまできつかったレベルのランニングが少し楽に走れる様になります。心拍数が上がりづらかったり、今までなら5km走ったらしんどくなってきたスピードで6km、7kmまで走れる様になるなどと言うような効果が期待できます。
（厳密には1回だけよりも継続して行うことで効果が上がります。）
Q.普段あまり走ってない方や走り出して間もない方の参加も可能でしょうか？
A.可能です。今回はそこまで長い距離を走るわけではありませんが、走る強度が高まるので、心配な方は無理のないレベルで走ってもokです。
今までの練習で言うと、慣れている人は20km走って、あまり練習してない方は10kmくらいまでで終わりとか、今回なら20〜30分の走りきれるスピードで走ると言う内容なので、スピードを少し落として35〜40分とか、スピードを落として15〜20分頑張ってみるとかでも可能です。
Q.ボクササイズとはなんですか？
A.ボクササイズとは音楽に合わせてパンチやキックなど行う楽しく体を動かすエクササイズです。
ランニングとのクロストレーニングとしても有効なものです。
《担当コーチ》
沖和彦
《スケジュール》
11:00〜 11:15 受付
万博テニスガーデン前(建物の中にコインロッカーやトイレあります)
11:20〜スタート
11:25〜ウォーミングアップ
11:55〜 LT走スタート
(一斉スタートでなくても大丈夫です)
コーチも最後きついところは併走可能です。
LT走終わってラスト1km走りたい人は走ったり、言ってもらえれば併走します。
12:50〜13:15 ボクササイズ
13:20〜13:35 フィードバック
13:45 ごろまでに終了予定
《その他》
①中止について
中止の際は事前にご連絡いたします。
②持ち物について荷物は各自、水分やタオル、着替えなどお持ちの上参加ください。
③問い合わせ
質問は下記までお願いします。
okikazuhikof@gmail.com
④そのた練習会について(平日練習会)
火曜、大阪城公園にて19:30〜21:00
水曜 京都(梅小路公園)にて19:30〜21:00
ご興味ある方、詳しく知りたい方は問い合わせ先より宜しくお願い致します。
⑤次の万博での練習会について
2.6土曜、2.13土曜辺りをけんとうしています
⑥jr世代のオンライン陸上塾について
小学6年生・中学生を対象としたオンラインで学ぶ
陸上塾(駅伝や長距離)をスタートします。
現在は無料での募集です。詳しく確認したい方は、③の問い合わせより宜しくお願い致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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