大阪府（吹田市）
万博・少人数制・LT走（20〜40分間）＋心拍数を高くなり過ぎない様にするボクササイズ 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
清江オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0050089
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。関西を拠点に活動しているランニングコーチの沖と申します。
今回も定期的に開催している万博にてランニングの練習と、あわせて女性の方は得意！？なボクササイズを行います。初めての方も、普段あまり走ってない方も参加できますのでよろしくお願いします。
※外でのイベントですが、密になふことを避けたものとなるため、参加者数は5〜6名までにさせていただきます。予めご了承ください。
Q.LT(エルティー）走ってなんですか？
A.簡単に言うと20〜30分間なんとか走れるスピードで走る練習です。
Q.LT走はどんな効果があるのですか？
A.これまできつかったレベルのランニングが少し楽に走れる様になります。心拍数が上がりづらかったり、今までなら5km走ったらしんどくなってきたスピードで6km、7kmまで走れる様になるなどと言うような効果が期待できます。
（厳密には1回だけよりも継続して行うことで効果が上がります。）
Q.普段あまり走ってない方や走り出して間もない方の参加も可能でしょうか？
A.可能です。今回はそこまで長い距離を走るわけではありませんが、走る強度が高まるので、心配な方は無理のないレベルで走ってもokです。
今までの練習で言うと、慣れている人は20km走って、あまり練習してない方は10kmくらいまでで終わりとか、今回なら20〜30分の走りきれるスピードで走ると言う内容なので、スピードを少し落として35〜40分とか、スピードを落として15〜20分頑張ってみるとかでも可能です。
Q.ボクササイズとはなんですか？
A.ボクササイズとは音楽に合わせてパンチやキックなど行う楽しく体を動かすエクササイズです。
ランニングとのクロストレーニングとしても有効なものです。
《担当コーチ》
沖和彦
《スケジュール》
11:00〜 11:15 受付
万博テニスガーデン前(建物の中にコインロッカーやトイレあります)
11:20〜スタート
11:25〜ウォーミングアップ
11:55〜 LT走スタート
(一斉スタートでなくても大丈夫です)
コーチも最後きついところは併走可能です。
LT走終わってラスト1km走りたい人は走ったり、言ってもらえれば併走します。
12:50〜13:15 ボクササイズ
13:20〜13:35 フィードバック
13:45 ごろまでに終了予定
《その他》
①中止について
中止の際は事前にご連絡いたします。
②持ち物について荷物は各自、水分やタオル、着替えなどお持ちの上参加ください。
③問い合わせ
質問は下記までお願いします。
okikazuhikof@gmail.com
④そのた練習会について(平日練習会)
火曜、大阪城公園にて19:30〜21:00
水曜 京都(梅小路公園)にて19:30〜21:00
ご興味ある方、詳しく知りたい方は問い合わせ先より宜しくお願い致します。
⑤次の万博での練習会について
2.6土曜、2.13土曜辺りをけんとうしています
⑥jr世代のオンライン陸上塾について
小学6年生・中学生を対象としたオンラインで学ぶ
陸上塾(駅伝や長距離)をスタートします。
現在は無料での募集です。詳しく確認したい方は、③の問い合わせより宜しくお願い致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【小・中学生対象】大津・中長距離練習会〜800m・1500m・3000m〜
滋賀県大津市
小学生・中学生の方で中距離(800〜3000m)速くなりたい子を対象とした練習会となります。月に3〜4回週末に大津市皇子山を拠点に活動中です。...
1.31(土)山田池ロングラン練習会&より楽にスピードを産むワーク
大阪府枚方市
2・3月のマラソンに向けたロングラン練習会となります。それにあわせて皆さんの走りの質を改善するワーク「より楽にスピードを維持するワーク」を走る前に開催しま...
【1.11日曜】奈良ラン練習会&ランセミナー"より楽にスピードを出す!振り下ろしスピードを上げる〜
京都府城陽市
今回の奈良練習会は城陽市の五里五里の丘にて開催。 セミナーは着地の改善に引き続き着地前の足の振り下ろしスピードを自然と上げることを行います。...
【1.3土開催】2026おはよう大文字トレイル〜至高の2026年3日目に
滋賀県大津市
２０２６年最初の沖ランイベントとなります。 大津京からテクテク、いくつか神社やパワースポット経由しながら大文字山へ。そして京の町へと。...
11・12月【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【12.28日曜】岐阜ラン練習&ランセミナー『ランニングフォーム改善"下半身"』
岐阜県海津市
着地した後の動き・着地前の足の動きなどランニングの「あし」の部分をどう動かしていくのか？解説や解決策を見出しながら改善していく、『ランニングフォームセミナ...
【12.24水曜】Xmas茨木キリストトレイル〜急坂で自分の足がターキーになる！？〜
大阪府茨木市
大阪の茨木市をトレイル&ロードラン旅します。山あり、キリスト有り。そして高速有り。いまだかつて見たことがないであろうクリスマスとキリストをかけたト...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【沖ランニングクラブ大津・皇子山】小・中学生中長距離メンバー募集
滋賀県（大津市）
このクラスは沖ランニングクラブ主催・運営の小・中学生の子達の陸上(中長距離専門)教室の募集です。様々な団体やクラブなら加入しながらの参加も可能です。
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施しております。
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
１・１８フォーム(半額)DM会員とチラシ持の方 MIZUNO×TSS
大阪府大阪市中央区
WHITE RIBBON RUN2026 北海道札幌大通ラン拠点
北海道札幌市中央区
冬の30km走！！
東京都世田谷区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。