岐阜県（岐阜市）
岐阜メモリアル・沖コーチの15km〜30kmロング走イベント& 3名限定のラン個別指導 受付終了
- イベント主催者
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メモリアルセンター内のコースを利用してのロング走なので、給水やトイレの心配もなし！コーチからのアドバイスや動画での撮影などご用意しておりますのでこの機会に一度走っている方は参加下さい。フォームに関する質問や悩みお聞きき
します。
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- 開催日
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2021/1/16(土) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/12/24(木)10:02～ 2021/1/16(土)00:00
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- 会場
- 長良川防災健康ステーション入り口付近にて
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 岐阜メンバー :
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3,000円
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一般の方(早割/1月3日まで): -
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3,000円
- 子供参加費 :
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1,500円
- 一般の方(1.4〜) :
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3,500円
- 個別指導(練習会参加者)【3名限定】 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
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ココキャト
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イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0049481
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖と申します。
大人と子供のランニング練習会を開催しています。
今回は比較的長い距離ではありますが、もしお子様でも参加したい(距離はその子の年齢や体力に応じてですが)方いるなら参加できます。
《お子様がエントリーする場合の走りの考え方》
1kmとか、1.5kmを速く走るためにはスピード練習と並行して基礎体力の向上や、もしくはLT値(体がキツイ状態、疲れて動きづらい状態になるライン)を上げたり、慣れたりする練習として、少し長めの5km前後くらいのランもお薦めです。(小学生は)
中学生の3000mになるともう少し長めの距離がお薦めかなと。
《大人の方》
長い距離を走ることによって基礎体力を上げるのが1番の目的です。普段、長い距離を走ってない方は、距離を走ることに重きを置いてもらってスピードは二の次で大丈夫です。(途中でお茶飲んだり、座って補食したりする時間作るくらい、気楽な感じでも良いです)
普段少し長い距離走っておられる方は、マラソンのペース向上を目的とした(LT走)、15〜20kmのハイペースでのミドル走を行ってもらってもokです。
それぞれ走る事で得る効果や目的は多少違いますが、15km〜30kmの枠で練習を行っていただく予定です。
(子供はもっと短く10km以下でも大丈夫です)
《フォームを見ます》
コーチが皆様の走りのフォームをチェックし、アドバイスします。
《エイドステーション設置》
冬ではありますが、冬ならではのエイドステーションを設置します。飲み物(各自で持ってきてもらう形)や
糖質補給など。
《参加賞》
ボディメンテ
《スケジュール》
9:30〜10:00長良川健康ステーション正面入り口付近にて受付
10:05〜挨拶& 移動
10:15〜 ウォーミングアップ開始
10:45〜 ロング走スタート
13:30ごろ迄に終了予定です。
《参加後のフォロー& 特典》
①練習会の最中に撮影した動画の提供(コメント付き)
②オンライン(zoom)での講義希望の方はご連絡ください。
※この練習会の参加者は一度のみ無料で受講可(毎週末の金曜日、日曜日の21:00〜22:00で開催中のオキコーチのランニング講義)今回の参加者全員、無料で(本来は１回1000円です)
《個別指導について》
当日の練習終わってから、3名さま限定で個別での指導を行います。内容は
・細かいフォームの分析
・今の走り方の分析と説明、評価
・具体的な走り方の提示(感覚として得てもらいます)
※少し体触ります
・フォームをよくする走らないトレーニング指導
・その他体のケアや練習の組み方など希望あれば連絡します。
《コーチ》
沖和彦 フルマラソン2'27
2ヶ月に一度、岐阜にてランニング指導を実施中です。
(もう2年くらい？になります)
《中止の場合について》
事前にご連絡を参加者にいたします。
《キャンセルについて》
1.12以降(1.１３〜)はキャンセル料として参加費の支払いをお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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