滋賀県（大津市）
〜ロードは得意でも不整地が苦手だと言う方は伸び代だらけ？〜滋賀・大津不整地ラン・持続走 受付終了
- イベント主催者
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【子供の参加も可能&子供用のメニューあり】不安定な地面の中でもうまく走れる人はロードも速い。なによりランニングエコノミーが高い走りをしている可能性が高いです。蹴らない走りの習得や、胴回りの強さをつけたい方、マラソンで成果を出したい方(ランニングエコノミーアップ)にお薦めの内容となります。
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- 開催日
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2020/12/20(日) 受付開始 09:30 ～
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- 申込受付期間
- 2020/11/26(木)23:48～ 2020/12/20(日)00:00
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- 会場
- 春日山公園駐車場付近に集合とします(堅田駅から徒歩10分ほどです)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバーの方 :
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2,500円
- 一般の方 :
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3,000円
- 小学生・中学生・高校生の方 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0048484
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。関西を拠点に活動していますランニングコーチの沖と申します。
今回は
①不整地でも速く走れる様になるコツの習得！
②スピード& スピード維持力。どちらも必要となる練習を行います。
①に関して↓↓
皆さん多かれ少なかれあると思います。
しかし上手い選手はクロカンコースもロードコースも同じ様なスピードで、もしくはクロカンの方が速い！なんて言うこともあります。その走り方のコツや上り下りの走り方の実践練習を、少ししたいと思います。
②に関して↓↓
10kmのスピードでハーフマラソンを押したいけれど、それは中々難しい。そんな時に10マイルのような距離の練習をする。しかし一人だと中々追い込んだ練習は難しい。(練習を積んでる方ならわかるかなと)
そこで今回は距離ではなく、時間を目安にして○分間でどれだけの距離を走れるのかと言う練習をしたいと思います。
普段は距離を目安にして練習しますが時間となるとまた少し違う感覚で楽しいですし、刺激の入り方も変わります。
ぜひトライしてみて下さい。
もみろん、今回は途中途中で沖コーチも併走してファームのアドバイスや、動画でのフォーム撮影など多岐に渡るサポートで参加者の方のアフターフォローを充実させます。
【この練習会の特徴】
少人数制なので個々に細かいアドバイスや見本を見せれる点が良いです。
また普段はやっていないランニングフォームの解説も今回は週末イベントという事で実施します(上りと下りの走り方のポイントの伝授&実践)
【対象の方】※大人も子供も
・スピードをつけたい方
・スピード維持力を上げたい方
(1000mは速いけど1500mや2000mになるとうまく走れない。1500mでも3000mでも勝負できる様になりたい)
( フルはある程度走れるのに5kmや10km、15kmなどの短めの距離がうまくスピードが上がらないなど)
【スケジュール】
9:30〜10:00 春日山公園の駐車場辺りにて受付
10:05〜 説明
10:15〜jog コース説明
10:30〜 上りと下りの走り方説明(見本つき)
10:50〜45分間走(※きつい方は30分間走でもok)
11:35〜 芝生400m流し
11:50〜 LIIT (低強度トレーニング/ フォームを良くする)
12:10〜フィードバック
12:30 終了予定
【コーチ】
沖和彦
フルマラソン2'27
【その他】
中止の際は事前に連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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