振り込む力が強いと相対的に弾む走り、
一定のレベルのストライドが得られます。

(右)の踏み込みが弱いと左の腿は上りづらく
その結果体の真下近くでつくことや、うまく地面に力を伝えることが難しくなります。

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皆さんこんにちは。

沖ランニングクラブの沖です。

前回、奈良の練習会は雨で中止となってしまいました(11.09)為

今回は片足のバランスvol.2と題して開催します。
前回は上半身から片足のバランスを修正しようという内容でした。

今回は少し違ったアプローチで

片足のバランス、その後の「振り込み動作の改善」「振り込み力のUP」に繋がる内容です。

わかりやすく伝えますと

走っていて、地面に足がつくと思うんですが

足がついた時に、多かれ少なかれ

地面に力を加えるのですが

その力が地面に伝えやすくなる

地面に力が伝えやすくなると

逆の足が上がりやすくなる。

そうなると、走ってる時のフォームや

動き方が少しづつ変わってくる。

ということにつながっていきます。

「ほんの少し」何かを変えることが

「自分の可能性を広げるチャンス」だと思います。

ぜひこの片足のバランスを向上させるというセミナーを通して新たな発見を！

※今回参加者にはボールをプレゼント致します。

コーチについて
沖和彦

スケジュールについて

9:00〜9:15 平城宮跡内の南門広場前
 http://maps.app.goo.gl/92QjNCaNMWn7hkx5A?g_st=ipc

9:15〜挨拶

9:20〜9:50 ランセミナー
「片足での安定力と振り込み力のレベルを上げる」*ヨガマットいります。・ボールは参加者にプレゼント

9:55〜10:25 ウォーミングUP
動的ストレッチ、簡単なランニングドリル、jog

10:30〜12:45 メイン練習
20キロビルドアップラン

12:50〜13:05
クールダウン& フィードバック

13:05ごろ終了予定

参加費
¥2700-(練習会費用+ボール代)
*今回のみボール代含みます

＊ボールのイメージ

キャンセルについて
前日、当日のキャンセルの場合、
キャンセル料としまして¥2000-宜しくお願いします。
(支払いは振り込みまたはPayPay)

持ち物について
ヨガマット
水分
ランニングできるウェアやシューズ、時計など。