兵庫県（神戸市兵庫区）
神戸・景色良く・程よい起伏がある貯水地周りでの10kmハイペース練習会 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0045333
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
いつもありがとうございます。ランニングコーチの沖です。
今回は10月18日日曜日の朝から、ランニング練習会を開催します。原点に帰って「頑張らずに速く走る」ことを高めていく授業(内容)にしたいと思います。
※11.21土曜日におっちゃん、おばちゃんのための陸上大会を開催決定！
https://moshicom.com/44881/
【短距離との類似点】
私方ですが、、先日短距離の練習に参加させてもらいました。その際スタートダッシュの練習やスタートの際の基本的なことから教えてもらったのですが、普段、長距離の練習で私が意識しているポイント、そして普段、自転車に乗ってトレーニングする時に意識するポイントと同じ意識するポイントがありました。
又、短距離はマラソンと比べてスタートしてから終わるまでの時間が短いですが、スタートするときの意識はマラソンを走っているときの意識する点と似ている点がありました。その似ている点こそが「頑張らずに在る(頑張らずに走れるか？)」ということでした。
なので、もう一度原点に戻って我々、ロングを走るランナーもこの1番大切なポイントを極めましょうと。
頑張らずに速く走るとは？
体の末端(手足の先)が力みすぎず
うまく体の中心がしっかりした状態で走ること。
体の中心が強くしっかりすれば、困難と直面した時に負けない自分になれる！
【烏原で走る理由】
極める為に、最高の場所を用意しました。
多少の起伏がある兵庫区の烏原貯水地です。
駅から片道3km、往復6kmほどありますが、その距離以上に行くことに価値がある場所です。
なにせ、がんばらずに速く走るには、下り、上り、不整地など様々な所で走り、試す事でより効率的に、成果を得られるからです。(平地だけで走るよりも)
【参加対象】
5000mや10000mなどのトラック競技や、ハーフマラソンやマラソンなど走られる方まで。
私自身も完璧ではもちろん無いですが、これを極めていく中で練習量を上げすぎずに、成果を出す確率が上昇して参ります。そんなことを望む方、望みたい方はぜひ。
レベルや参加回数、関係ありません。
【コーチ】
沖和彦 マラソン2'27'06
2020びわ湖毎日マラソン2'28'24
最近短距離練習も実施
【スケジュール】
8:30〜9:00 @JR兵庫駅改札口出た所
※荷物は各自コインロッカーにて管理ください。
※始まる前に各自ストレッチできる範囲で宜しくお願い致します
9:05〜挨拶
9:10〜烏原へjogで移動
9:40烏原貯水地到着(兵庫駅3km)
9:50〜ランニングドリル(体幹エクササイズ)
&フォームチェック
10:15〜メイン練習:10kmハイペース
※10km難しい方は走る距離を減らして頂いてokです。
※できれば最低5km
11:20 ごろ終了
11:30〜兵庫駅に向かってjog
12:00兵庫駅着
12:05〜フィードバック
12:15 ごろ 終了予定
【参加費】
明石ランニングメンバー ¥3000
一般の方 ¥3000 / 9.23〜は¥3500円
(※9.22中の申し込みは早割料金)
【キャンセルポリシー】
当日及び前日のキャンセルに関しましては、参加料金の支払いをお願いします。
【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡いたします。
烏原貯水地には自動販売機がありませんので各自飲み物を用意ください。
※トイレはあります。
参加特典として沖コーチからランニングフォームの撮影や、アドバイスを得られます。
11.21土曜日の丹波陸上大会について
https://moshicom.com/44881/
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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