【9.26(土曜)】大津越え大文字経由の旅！　& 驚異のRe born食　イベント 受付終了

はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
今回は、7月・8月と定期的に開催しています、
『ランニング(トレイル) ＋体が蘇る(体が喜ぶ)美食』
※京都二条町屋TOMOJUKUにてランチ
と題してイベントを企画運営しております。

【ランニングについて】

•距離と細かいコース情報
約15〜18kmほどの予定です。
内訳としてロード6km→トレイル3〜4km→ロード6kmとなっております。
前半(7〜8km)上り。中盤(2〜4km)下り。後半(6km)フラットのコースです。

途中、大文字山の頂上を通過して銀閣寺付近に降りていきます。最後のロード(舗装路)は適温次第では暑くて辛いかもしれないので、各自水分やナトリウム、ミネラルチャージお願いするかもしれません。

•ランニングスピードについて
勾配角度によってスピードは変わりますが、フラットなコースで 7〜8分程度で走る予定です。
※坂道なら8分以上になると思います。

•シューズについて
大文字山頂上から銀閣寺に降りる道が少し滑りやすい砂場地帯ありますのでトレイルシューズ推奨します。
※大文字の下り以外は特に滑るところないので慣れている方はロードシューズでも対応可能と思われます。

•休憩について
途中、大文字山の頂上と、その他何箇所かで休憩をとります。

•トイレ
トイレはスタート地点で行った後は10km付近の銀閣寺付近のトイレ&そのあとのロードにてとなりますのでよろしくお願いします。

・持ち物について
小銭、飲み物、塩分チャージタブレット、汗拭きタオル(バフ)、荷物を入れるトレランリュックや、ランニングポーチなど。


【お昼の食事について】
食事は「京都二条町屋・TOMOJUKU」にて。
食事を作ってくれるのは日頃料理教室を行われているTOMOさんです。これまで2回、ランニングイベントの後にランチを作って頂きましたがどちらも素晴らしい内容でした。(酵素や発酵、薬膳などのワードが並んでおりました)

また、食事:運動= 7:3 と言われるぐらい食べるものは非常に大切であり、それを、教えていただく機会ともなります。
体が喜ぶご飯を食べることで、次の日から少しでも自分の摂取する食事が良いものに変わっていく気付きにしていきましょう！

※食事の内容は写真に記載している通りです。
注意: コチュジャンを使った料理が入りますので、辛いものが苦手な方は一度申し込み前に事前にご連絡ください。
 

先に申しておきますが(一度参加して食事したことある方はわかると思いますが絶対に外で食べたら軽く3千円〜4千円はするであろう美食が楽しめます！)

そしてこのご時世なので、定員は少なめの人数で開催しようと思いますので宜しくお願い致します。

【コーチ】
沖和彦　マラソン2'27'06
比叡山、蓬莱山、愛宕山、ポンポン山など主に低山を中心としたトレイルイベントも定期的に開催しております。フォーム指導に定評があるコーチです。


【定員】
7名

【参加費】
ランニングイベント2500円＋ランチ2000=4,500円

※ランニングイベントだけと言う方は申し込み時にコメント欄に記載ください。

【キャンセルポリシー】
ランチ付きの方に関しては7日前からのキャンセルはランチ代¥2000の支払い義務が発生しますので予めご理解ください。


【スケジュール】
8:30〜9:00JR大津京駅改札出て、下のセブンイレブン辺りにて受付
9:05〜 スタート
※荷物は背負って走っていきます
12:30〜13:00ごろ迄に丸太町のランチ会場到着予定、そのあと食事です。

15時までには終了予定です。
帰りの最寄駅はJR二条駅・地下鉄二条駅となります。

【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡致します。

問合せは下記まで宜しくお願い致します。
okikazuhikof@gmail.com( 沖宛 )