はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。

今回は年末、12.28土曜日、29日曜日で
二日続けてイベントを開催します。

28日は　京都-大津(滋賀)をぐるっと一周走ってしまおう！というイベントです。

いろんなコースがありますが、今回は普段あまりみなさんがスタートしないであろう山科からぐるっと時計回りに回ろうと思います。

【得られるメリット】
体力がつく(ロードではえれない◯しない力)
景色(大津を一望)
強靭なメンタル
普段訪れない冬の山

【スケジュール】
8:30〜9:00 JR山科駅
9:05〜スタート
13:00ごろ山科駅戻ってきてゴール
＊ゴールは参加者の体調や気候コンディションなどにより若干の誤差が出るかと思いますので予めご了承ください。
13:30〜ランチ会

【参加にあたっての情報】コース

距離にするとおおよそ27〜28kmほどです。

＊ロードが6.5割。トレイルが3.5割ほどです。

＊トレイル登りは京都側を。滋賀方面は林道を下る感じです。
＊急激な登り、急激な下はないですが
、この時期、落ち葉がかなり落ちているので木の根っこに足を引っ掛けてかけてしまう可能性あるのでご注意下さい。

＊トレイルシューズでなくて、ロードシューズでもok
(あくまで沖コーチの個人的推奨ですが)

ペース(ロード1km6分30秒〜 / 山登り1km10分前後)
ロードと山のペースは違うのでなんとも言えませんが、
あくまで旅ランですのでゆっくり行きます。
最後、大津からはオールロードになる& 道が殆ど一本なのでその辺りで軽くファルトレク要素(あそびインターバル)を入れれる方は入れます。できますよね？笑

休憩
京都側(スタートして5〜7km地点)で一回
滋賀側に降りて20km付近にて一回コンビニに寄ります。
＊自動販売機やコンビニは途中寄ろうと思えば寄れますので。

荷物
小さなザック(トレイル用のリュック)あっても良いです。
友達のザックに入れてもらえるならそれでも良いです。
大きな荷物はスタートするJR山科駅の、改札を出て右にセブンイレブンあるので、そこの前に設置されてるコインロッカーにまとめて入れてもいいでしょう。
＊ただしロッカー数はそこまで多くありませんので注意)

ランチ
山科駅界隈で考えています
＊任意参加

参加料金
メンバー2500円
一般　3500円

キャンセルポリシー
12.21土曜日の21時以降のキャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。

主催者側の判断でイベントの中止の場合は参加料金の支払いはございません。

コーチ
沖和彦　「比叡山はトモダチ」

そのた
小雨は決行予定です。
中止の際は事前に連絡します。

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<blockquote class="moshicom-widget">12.28・どこ巡る？どこ登る？KYOＴＯ× OTSU ぐるっとラン&ランチ会@山科 - 師走最終、京都の街や普段訪れないレアな場所を巡って大津へ。そして再びKYOTOへ。<a href="https://moshicom.com/37025/" target="_blank">https://moshicom.com/37025/</a></blockquote>
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