仙台・榴岡 マラソンで成果を出す・頑張らずに速く走るランニングセミナー&練習会 受付終了

はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。


大人から子供まで指導しています。
仙台でも今年から定期的ではありますが、大人の方へマラソンを楽に走るコツや練習のやり方、練習会を開催しています(前回は夏にやりました)

 そして今回は11月末ではありますが、２回目のマラソンセミナーを開催します。
今回もしっかりと速く走るために必要なことの説明や考え方のお話(講義 )と、ランニングフォームのチェック&評価。そしてランニング練習を、行う予定です。

いつも力を入れる練習ばかりしていませんか？
どうしても力を入れて走ることが成果を出す、速く走るとなりがちですが、いかに筋肉に頼りすぎず、補助的に筋肉を活用してスイスイと走れるかが鍵です。
以前の私のように筋肉を使って走ることも可能ですが、ダメージが大きいのであまりお勧めしません。
力を抜く練習をしましょう。

観ていて軽そうな走りを目指してますか？
あなたの走りは軽そうな走りをされていますか？もしくは軽そうと言われますか？
言われない方は、セミナーに来た方が良いです。笑
軽そうな走りをしていると言うことは、絶対ではないですが、無駄な力が抜けやすい(入っていない)、バネを使って走れている、関節の可動域が広いなど様々な要素があると思われます。

今よりも少しでも良くなるだけで、痛みや、疲れ具合、成果が変わってきます。

ぜひ、当日学んで、やってみましょう。
(子供の参加も可能です＊小学生・中学生、それ以上)

【スケジュール】
10:00〜10:30 榴岡公園の噴水前にて受付
10:35〜挨拶 
10:45〜ウォーミングアップ& 講義 
11:15〜 フォームチェック 
11:25〜 流し数本 + 1kmインターバル×6本〜9本
12:15〜 ゆるい補強トレーニング

12:25 〜 ストレッチ
12:40〜フィードバック
13:00〜終了 (予定)

個別指導 
13:20〜13:45 じょえさん
13:50〜14:15  かっちゃん
14:20〜14:45 
14:50〜15:15  じじさん
15:20〜15:45 あきーさん
15:50〜16:15 aka-iro
16:20〜16:45 mayusaabo

【参加特典】
フォームチェック動画 (評価コメント付き)
はじめて参加の方はコラム配信のライングループに御招待します 


【参加料金】
練習会
□仙台メンバー 3000円  
□一般の方 3500円

練習会&個別指導
□仙台メンバー 5000円
□一般の方 6000円

【キャンセルポリシー】
11.17日曜の21時以降のキャンセルの場合は原則、参加料金を全額支払いお願いします。

【そのた】
小雨決行です

中止の際は事前に参加者に連絡を致します。