北海道（札幌市南区）
札幌・沖コーチの自転車が乗れる様に走りのコツを磨くランニングセミナー&練習会 受付終了
- イベント主催者
-
いかに体に負担なく、速く、楽に、走れるのか？ 速く走るが続けれない、速く走れない、まずは解説と簡単な取り組みを学びましょう。今年最後のレッスンです。
-
- 開催日
-
2019/10/12(土) ・ 2019/10/13(日) 受付開始 12:00 ～
-
- 申込受付期間
- 2019/8/31(土)15:18～ 2019/10/12(土)00:00
-
- 会場
- 真駒内運動公園、セキスイハイムスタジアム付近
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 個別指導 ( 25 分 ) :
-
-
3,500円
- 練習会 (10.12 土曜@真駒内) :
-
-
3,000円
- 練習会 (10.13@真駒内) :
-
-
3,000円
- 10.12 & 10.13 練習会 :
-
-
5,000円
-
個別指導 & 練習会(1回分): -
-
6,000円
- 個別指導 +練習会(2回分) :
-
-
8,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：おきかずひこ）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0033396
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
初めまして、関西を拠点に活動しています、ランニングコーチの沖と申します。
定期的に札幌にて開催していますランニングセミナーもことしさき今年最後？となりました。
二ヶ月に一度ほどの開催ですが、こんかいはじめ今回初めての参加の方も大歓迎ですし、一人での参加も歓迎します！
マラソンで大切なのは、いろんなことがありますが、、、難しく考えず、シンプルに
重心が前に楽に移動できるようになればok
つまり、がんばらずに速く走れればokです。
足が上がるとか、骨盤を良い位置にとか、もちろん、正しいのですが色々考えるのがしんどくなると走りも続きませんよね。( もしも、考えるのが楽しくて、楽しくて仕方ないと言う方がいれば、それは続かれますし、続けてください。良いことです)
自転車の玉なしを乗る時に、筋力や特別な体操をしていたわけではないですよね？
自転車を初めて乗る時のように走りにもうまく走るコツ、感覚、イメージがあるのでそれを簡単に学び、ランニング練習を行いましょう。
(詳しくおしりになりたい方は個別指導もあります)
またランニング練習会のフィードバック時間には
みなさんのかんそあを感想をお聞きして悩みや、これからやるべき事をアドバイス致します！
【スケジュール】1日目
10.12 土曜
個別指導時間
11:00〜11:25 ryoさん
11:30〜11:55 inmtさん
12:00〜12:30 受付@真駒内運動公園
セキスイハイムスタジアム付近にて行います。
12:35〜 挨拶 & 自己紹介
12:40〜 これから目指すべきランニング講義
12:50〜ウォーミングアップ
13:15 ランニングフォームチェック
13:25 ランニングドリル
13:35〜 10km〜12kmタイムトライアル +1km疾走
＊10km〜が厳しい方は5kmでも7kmでも距離を変更でokです。
＊早めに終わった方は、200mショートインターバルを用意しています。
14:35 〜 ストレッチ (簡単な解説付き )
14:45〜 フィードバック
15:05 終了
個別指導
15:20〜15:45 imnsさん
15:50〜16:15 imnsさん
16:20〜16:45 tgcさん
16:50〜17:10 hsstさん
2日目@真駒内
個別指導
8:30〜8:55
9:00〜9:20 練習会受付
9:25〜挨拶
9:30〜走り方のコツ
9:40〜ウォーミングアップ
9:55〜ランニングフォームチェック
10:05〜ランニングフォームを整えるトレーニング & 流し
10:20〜 1kmインターバル ×5本〜9本
＊早めに終了した方は補強トレーニングを用意しております。
11:10 ストレッチ & フィードバック
11:25 終了予定
個別指導
11:30〜11:55 ryoさん
【参加費】
練習会(1回 ) 3000円
練習会( 2回 ) 5000円
個別指導 3500円
練習会( 1回 )+ 個別指導 6000円
練習会( 2回 ) +個別指導 8000円
【キャンセルポリシー】
10.5の21時以降のキャンセルは参加料金の50％の支払いをお願いします。
また、3日前以降のキャンセルは、原則参加料金の全額の支払いをお願いします。
【そのほか】
小雨決行です。
中止の際は事前に連絡を入れさせてもらいます。
【キーワード】
体のバネ 筋力 自転車の様に
ストレッチ 股関節動かす 姿勢 コツ
動きやすい ほぐす 懲り 歪み
ピッチ ストライド 速く走る
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【小・中学生対象】大津・中長距離練習会〜800m・1500m・3000m〜
滋賀県大津市
小学生・中学生の方で中距離(800〜3000m)速くなりたい子を対象とした練習会となります。月に3〜4回週末に大津市皇子山を拠点に活動中です。...
1.31(土)山田池ロングラン練習会&より楽にスピードを産むワーク
大阪府枚方市
2・3月のマラソンに向けたロングラン練習会となります。それにあわせて皆さんの走りの質を改善するワーク「より楽にスピードを維持するワーク」を走る前に開催しま...
【1.11日曜】奈良ラン練習会&ランセミナー"より楽にスピードを出す!振り下ろしスピードを上げる〜
京都府城陽市
今回の奈良練習会は城陽市の五里五里の丘にて開催。 セミナーは着地の改善に引き続き着地前の足の振り下ろしスピードを自然と上げることを行います。...
【1.3土開催】2026おはよう大文字トレイル〜至高の2026年3日目に
滋賀県大津市
２０２６年最初の沖ランイベントとなります。 大津京からテクテク、いくつか神社やパワースポット経由しながら大文字山へ。そして京の町へと。...
11・12月【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【12.28日曜】岐阜ラン練習&ランセミナー『ランニングフォーム改善"下半身"』
岐阜県海津市
着地した後の動き・着地前の足の動きなどランニングの「あし」の部分をどう動かしていくのか？解説や解決策を見出しながら改善していく、『ランニングフォームセミナ...
【12.24水曜】Xmas茨木キリストトレイル〜急坂で自分の足がターキーになる！？〜
大阪府茨木市
大阪の茨木市をトレイル&ロードラン旅します。山あり、キリスト有り。そして高速有り。いまだかつて見たことがないであろうクリスマスとキリストをかけたト...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【沖ランニングクラブ大津・皇子山】小・中学生中長距離メンバー募集
滋賀県（大津市）
このクラスは沖ランニングクラブ主催・運営の小・中学生の子達の陸上(中長距離専門)教室の募集です。様々な団体やクラブなら加入しながらの参加も可能です。
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施しております。
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。