沖縄・秋に成果を出す為の練習& 頑張らずに速く走る為のフォーム改善セミナー 受付終了

初めまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

定期的に行なっています沖縄でのマラソンで成果を出すための練習会を7月も開催します。

毎回、頑張らずに速く走るには？いま何が足りないのか？私自身のトレーニング検証や、科学的なリランに基づいて皆さんにシェア、ガイドをしておりますので、このセミナーで少しでも皆さんの成果につながるような言葉やコツを伝えられればと考えています。

私自身は、不器用な性格で、よく人が話したことが理解できないことが多いので、簡単な言葉のチョイスをして伝えられればと考えています。

そして今回は、梅雨明けということで、秋のレースに向けたスピードの確認、スピードを持続させるためのコツやそれを続けるためのフォームの確認を行っていきます？

又、初めての方でも参加出来きるマイペース型練習会というスタイルですので、ご安心ください。
1人での参加ももちろん可能です。


最後に、マラソンを走るために、頑張らずに速く走るために大切なこととして、、フォームです。
走り方が綺麗だとフルマラソンという長い距離においても成果を出しやすいですし、体の負担が少なく、体を痛めすぎるリスクを減らせます。

そのために何をして行くのか？もしくは何をしないのか？(食事と同じような考え方になりますが。)

ぜひ練習会に来る前、もしくは来ないとしても考えてみてください。

【参加料金】
沖縄ランニングメンバー 2500円
一般の方 3,000円

【キャンセルポリシー】
7.7日曜の21時以降のキャンセルの場合は原則参加料金支払いをお願いします。


【スケジュール】

8:10〜8:30 新都心公園 

8:30〜挨拶

8:40〜ウォーミングアップ 

9:00〜フォームチェック

9:10〜プライオメトリクストレーニング1
＊キレのあるランニング動作をさが獲得できるトレーニングを行います(上手く行えればストライドが広がる走りが獲得できます)

9:30〜ハイペースコントロール走 
＊2〜5kmをハイペースで走ります。タイムトライアルのような感覚です。
+ ショートインターバルトレーニング 

10:25〜プライオメトリクストレーニング２

10:35 ストレッチ

10:40 フィードバック

10:50 終了(予定)

【参加特典】
練習会の後でも沖コーチのランニングコラムが読める(練習会に参加者限定)

【その他】
中止の際は事前に参加者へ連絡をいたします。
たおるなタオルや水分、虫除けなどは各自でお持ちください。

保険は各自でご加入ください(任意)

その他不明な点や心配な点ありましたら下記の連絡先にご連絡下さい。

okikazuhikof@gmail.com (沖あて)