~走りこむ前に知っておきたい事、走り込みながら確認したい事、走り終わってから行いたい事~を学べるイベントです。
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- 開催日
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2016/9/18(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/9/8(木)17:51～ 2016/9/18(日)00:00
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- 申込者/定員
- 10/30人
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- 会場
- 大阪市西淀川区民ホール
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します！ :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/9/17 23:59まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0002706
フルマラソンを目指す市民ランナーにとって、9月～10月は走りこむ時期です。走る頻度（回数）を高め、走行距離を伸ばしていくタイミングです。
しかし、単に20-30K走や起伏走を1-2回行っても期待したほどの走り込み効果が出ないことも多々あります。
そこで・・・緊急開催！します。 走り込みを始める前に、理解すべきポイントを、
予め計画したい段階的な練習法、走っている最中に確認したい数値データとペース感度、更には走った後のメンテナンス法に分け、より質が高く効率的で安全な「走り込み」を行い、レース目標に繋がる実践法や注意点をご説明します。
翌日の19日(祝）には、別イベントととして、実技 走り込み編 走練習会も開催します！
〇主催：あすリード〇開催協力：株式会社いいよねっと（米国ガーミン（GARMIN）社 正規代理店）
希望者には、GPS機能付きランニングウォッチGarmin ForeAthleteを貸出します。
〇会場：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）
・JR東西線 御幣島駅 3番出口 徒歩約10分
・JR神戸線 塚本駅 西口 徒歩約15分
〇時間割
10:00 受付開始
10:30 開始 15:00 終了
〇参加定員：30名
〇参加費： ２,０００円（当日会場でお支払いください）
〇講習内容 (10時30分-12時30分）
・走り込む前の： 段階的な走り込みのプランの立て方・走り込み中の： ロング走時のデータ（ペース、ピッチ、心拍数）の見方、感じ方
・走り込んだ後の： ボディメンテナンス法（ストレッチ、アイジング、セルフマッサージ）
〇走練習内容（13時30分-15時00分：自由参加です）
場所：大野川緑陰道路（講習会場よりジョッグで３分）～矢倉緑地往復約 12K前半の6Kは1－2グループで7:00/kで走りながら、時々止まりながら講習で説明したポイントを再度確認、説明します。
折り返し後の後半の６Kは、マイペース走です。
〇その他のご連絡事項
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
※午後の走練習に参加される方へ
・ランニングできるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・会場付近には食堂やコンビニはありませんので昼食をお持ちの上お越し下さい。
・走練習前に講習会場で貴重品以外の荷物はお預かりします。
・近くには荷物預けができる銭湯もあります、当日ご案内します。
・荒天の場合、走練習会は中止にする場合があります、予めご了解ください。
・走練習中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
指導、契約先
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・京都マラソン2016 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・ガーミン商品販促パートナー
・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載中
競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
・50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝 2015愛媛マラソン4位 2015千歳マラソン3位
タイムスケジュール
2016/9/18(日)
- 10:30 - 12:30
- 講習時間です
- 13:30 - 15:00
- 実技時間です
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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