福岡県（福岡市中央区）
福岡・大濠5km・10kmが楽に速くなる沖コーチのランニング教室 受付終了
- イベント主催者
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沖コーチのランニング指導が大濠で受けられるチャンスです。今回は5・10kmを速くするセミナーです。
トライアスロンに出る方やトラックの5000mやロードの5〜10kmを伸ばしたい方必見
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- 開催日
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2019/3/29(金) 受付開始 19:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/2/20(水)01:03～ 2019/3/29(金)00:00
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- 会場
- 地下鉄天神駅パルコ側改札口前にて集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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pagoruメンバー【早割/〜3.10迄】10名限定: -
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2,500円
- pagoruメンバー【通常/3.11〜】10名限定 :
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3,000円
- 一般の方 :
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0026157
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
定期的に福岡にてランニングのコツをトライアスリートの皆さんや、マラソンランナーの皆さんに向けてお届けしているセミナー(教室)です。
さて、前回2月の時にはマラソンの走るコツをお届けしました。
継続して練習すると効果が上がりますが、一人だとついつい日が経つと共に忘れ去られる事がよくありますよね。(笑)
今回は前回の続きであり、かつ、今回初めての参加の方も気軽に受けられる(前回の復習もあり)ランニングセミナー内容に仕上げています。
(ビギナーの方からぐんぐん走れる方までお越しください。大切なのは成長したいという気持ちがあればレベル関係なく共通した気持ちや姿勢が表れますので大丈夫です)
【スピードアップを目指す】
トライアスロンのランニングパートで10km走る、ハーフマラソンの距離を走るだとか、トラックレースで5000m、ロードの大会で10km走る人がうまく走れる様にするためのクラスです。
色々な方法でスピードアップができるかと思います。
例えば、、、
腕振りを良くする
足の回転を上げる
歩幅を広げる
地面の反発を得る
体幹を安定させる
着地時間を少なくする
筋力をつける
心肺機能レベルを上げる
などさまざまなやり方があります。
この中から2〜3個を毎回選び皆様にお届けできればと思います。
何もスピードアップを目指すために走ることをだけをするのではなく。走る以外の事でもスピードアップを目指せます！
【スケジュール】
19:00〜19:20天神駅パルコ側の改札口前にて
19:25〜 挨拶 & ストレッチ
19:30〜 jogで大濠公園へ
19:55〜ショートインターバル(300m+5本)×2
20:35〜ボクササイズ
20:55〜ストレッチ
21:15 パルコ前に戻る (終了 )
＊最後にフィードバックありです。
【参加料金】
(早割)pagoruメンバー限定 2500円
(通常)pagoruメンバー限定 3000円
(通常)一般の方 3000円
【定員】
20名
【キャンセルポリシー】
遠方からの参加のため、3.15金曜の21時以降のキャンセルの場合は、参加料金全額支払いをお願い致します。
【その他】
各自荷物は天神駅近くのコインロッカーなどで保管ください。
中止の場合は前日のうちに参加者へ連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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