石川県（金沢市）
金沢・５km・10km・ハーフで速くなる走るために必要なスピードを出すコツを学べる練習会 受付終了
- イベント主催者
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スピードを出すには○○がしっかりすれば出るようになるし、そのハイスピードが続くようになります。
そのコツを一緒に学び次のシーズンは一味違ったランナーになりませんか？(いや、なりましょう！)
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- 開催日
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2019/3/17(日) 受付開始 09:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/1/12(土)15:19～ 2019/3/17(日)00:00
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- 会場
- いしかわ子供交流センター前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 中学生・高校生 :
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1,500円
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金沢ランニングメンバーの方(早割/1月中): -
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2,500円
- 金沢ランニングメンバーの方(通常/2月〜) :
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3,000円
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一般の方(早割/1月中): -
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3,000円
- 一般の方(通常/2月から) :
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3,500円
- 3.16昼12時以降個別指導(16日個別指導のみ) :
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2,500円
- 3.16昼12時以降個別指導(17日練習会と合わせて参加) :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- http://oki-kazuhiko.com
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0024929
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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はじめまして。関西を拠点に、金沢でも普通じゃないランニング指導をしています沖と申します。
毎年度、毎年度テーマを変えてランナーの皆様にランニング指導やトレーニングの指導をしております。
楽に走る指導(2017年度)、頑張らずに速く走る指導(2018年度)、そして来年度は・・"重力に逆らって走る指導"(2019年度)というテーマでやりたいと思います。
そしてこの３月17日(日曜)の金沢の指導では、
丁度今年度最後の指導であり、来年度に向けての始まりでもありますので、今年度と来年度のテーマが組み合わさった指導となります(レアです)
【この練習会でやること】
2018年度の頑張らずに走ることの復習を行い、そこから少し次のシーズンに向けたスピード練習を行います。
ただ闇雲にやるのではなく(時にはがむしゃらにやるのも大事)、走らないトレーニングを積んでからスピード練習を行なっていきます。
すスピード練習ではスピードを出すのですが、単純に足が上がっていないとスピードは出せませんので、足が上がるようなドリルを中心に組んでいきます。
【対象】
走りが速くなりたい人
(マラソン、ハーフマラソン、10km、5km、そのた５km以下の距離)
＊高校生〜ご年配の方まで歓迎いたします。
＊ただし当日体調が優れずに参加するのはお控えください。
【スケジュール】
9:50〜10:10 受付
10:15〜挨拶
10:20〜講義 & ドリル
10:30〜ストレッチ＆ウォーミングアップ
10:50〜ドリル(速く走るためのドリル)
＊フォームチェック込み
11:10〜流し 100m〜150m×4〜6本
11:20〜インターバルトレーニング
400m以上1000m以内のインターバルをします。
(コースは天候により臨機応変に対応します。)
12:00 ランニングパがフォーマンスが上がる
ボクササイズ
股関節の動きが良くなりストライドが確実に上がる良いトレーニングです。初心者の方でも気軽に楽しめます。
12:10〜20ごろ 終了予定
12:20〜12:30 フィードバック ＆終了
終了してからのランチor その場でもデリバリー交流会は後日確定してから記載、(参加者に連絡)致します。
【参加費】
◼️金沢ランニングメンバー
早割 2,500円 (1末まで)
通常 3,000円(2.1〜)
◼️一般の方
早割 3000円(1末まで)
通常 3,500円(2.1〜)
◼️高校生・中学生
一律 1500円
◼️個別指導(3.16)
昼12時以降の時間でお取りできます。
①個別指導のみ
25分指導 2500円
②練習会プラス個別指導の場合
25分2,000円
【キャンセルポリシー】
3.10以降の参加キャンセルのば場合は参加料金全額支払いをお願いします。
【担当コーチ】
沖 和彦
フルマラソン2'27'06
高校生のころ３ヶ月で陸上部をやめるという異色の経歴のランナー兼ランニングコーチです。
指導に関しては、丁寧、わかりやすく、シンプルにを心がけています。沢山の方に参加してもらいながら一人一人との会話をこまめに沢山出来るよう努めます。
【その他】
て天候不良等で中止の際は参加者に事前に(前日のうちに)ご連絡します。
特典としてフォームチェックがドリル内にてございます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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