ランニング

2019/2/3(日)

兵庫県（明石市）

明石・沖和彦コーチの冬のマラソン指導”ランニングは「〇〇」で磨かれる”シリーズ２受付終了

練習会、交流会・打ち上げ～29人

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

333

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

ロードを走っていると無駄な力が知らず知らずのうちにかかっています。無駄を省きたくありませんか？マラソン前に「無駄」を断捨離するチャンス！？

開催日

2019/2/3(日) 受付開始 10:30 ～
申込受付期間

2018/12/30(日)07:25～ 2019/2/3(日)00:00
会場

KUKIビル４階（connect）
開催場所

〒673-0885 兵庫県明石市桜町14-19
支払方法

会場払い
参加費
~~子供（小学生以上）~~ :
1,500円
~~一般の方~~ :
3,000円
~~クラブメンバー(オキランニングクラブ・オキネスのメンバー)~~ :
2,500円
~~明石ランニンググループ登録メンバー~~ :
2,500円
~~個別指導(〜1.26まで)~~ :
3,000円
個別指導(1.27〜) :
3,500円
(1.27以降申し込み)練習会参加 :
3,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: http://oki-kazuhiko.com
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ )
イベント種別: 練習会、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0024604
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

はじめまして　プロランニングコーチの沖です。
（私の指導イメージは下記の動画から確認下さい）

http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=66s

２か月に１回定期的にアカシで行っている「明石ランニングセミナー」です。
毎回違ったテーマでお送りしているランニングイベント。

12月から「ランニングは〇〇で磨かれるシリーズ」を３回にわたってお送りします（12月・2月・4月）

走るレベルも皆さん違いますが共通しているのは「楽しく・自己成長」というワードです。

<明石のセミナーに来ることを薦める人>
ただ闇雲に走っていて記録が頭打ちになっている
効率よくマラソンを走りたい（途中で足が攣らずに・歩かずに走りたい）
練習する中で痛い所が出てくるので痛みなく練習できる方法をしりたい

<どんな講義をするのか？今回は>

今回は2月のマラソン前、しかし今年度(10月頃から走り出してシーズン的には最終盤にさしかかってきているこの時期にはスピードが出ない、体力切れをしてしまったという方や、寒くて走り出す機会が減っていてるなど様々な悩みあるかと思います。よって、、、
①明石の競技場を使ってスピード練習
②競技場でのスピードと心肺機能を蘇らせるトレーニング
③走り出す機会を上げるランニング話
(悩みも解決します)

【参加料金】
ORC・ OKInessメンバー￥2500
明石ランニンググループメンバー¥2500
一般の方 ¥3000
キッズ ¥1500
1.26以降の申し込み ¥3500(一律/すべての方)

【キャンセルポリシー】
1.26土曜日以降の参加キャンセルの場合は全額支払いお願いします。

【コーチは、、】
コーチは沖コーチが指導致します。
自身もランナーとして走り続けているコーチであり、今回の競技場練習では(＊すべての時間ではありませんが)少し走ってくれるそうです。
→皆さんに皆さんの走りのstep upの為に、違う走りをイメージしてもらうために。
又、走りに対するメンタル(考え方)などに関して学びたい方は下記の書籍も参考に下さい。
https://goo.gl/4wLydU (OKI GOTOKI)

【スケジュール】
10:15〜10:30 受付 (@コネクトにて)
http://ＫＵＫＩビル日本、〒673-0885 兵庫県明石市桜町１４−１９ https://goo.gl/maps/4F1hJSjNRuQ2
10:30〜挨拶
10:40〜ストレッチ&ランニング講義、その他
11:20〜屋外へ移動
11:40〜ランニングドリル
12:00〜13:00 競技場での成果を出す練習会
1600mインターバル×2〜5本
距離や本数は各自で調整してくださっても大丈夫です。
13:00〜コネクトへ戻る& ストレッチ
13:20ごろ終了予定
13:30〜交流会 (任意参加)
14:30ごろ終了

そのあと・・
【個別指導】@明石公園
/ 金額 ①3,000円(1.26中) ②3,500円(1.27〜)
14:45〜 15:10 予約済み(ymmtさん)
15:15〜15:40
15:45〜16:10

個別指導で得られる効果
練習会以上にあなたに必要なことだけをアドバイス&トレーニングしていきます。
走る練習ではなく走らないトレーニングをメインにしての25分間となります。

【その他】
中止の際は前日のうちに参加者へ連絡致します。

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