はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY
沖コーチドキュメンタリー↑

今回はマラソン完走、そして完走から一歩先を目指す人に送るランニング指導です。
普段のランニングし指導との違いはよりレベルを絞っている点、なので悩みが似ている人が多い。
やることが走ること以外のドリル指導やストレッチ指導がありますが、少人数制なので、一人一人と時間をとってお話しできる(個人の悩みの解決に導きやすい)と言えます。

ぜひ2月のマラソンや3月のマラソンを走る前に来てもらえたら成果を出す後押しできるかと思います。

【最近の実績】
福知山マラソンで昨年よりもタイムを30分縮められた。(大阪・女性30代 /4時間50分→4時間20分台/個別指導1回受講)

真駒内マラソンにてマラソンベストタイムを約25分短縮されました。(北海道・女性 / 4時間15分→3時間51分/ 練習会2回と個別指導2回)

神戸マラソンにて念願のサブ4達成
(函館の50代男性ランナーさん/ 練習会1回参加)

その他お声を頂いております。

【沖コーチの実績】
びわ湖毎日マラソンに出場(2時間30分を切っていないと出られない大会)するランナー
2018沖縄マラソン4位
2018津山加茂郷マラソン3位
2018網走オホーツクマラソン3位
など。

【楽に走るために必要な事を学ぶ時間】
今回の練習会では楽に走るために必要な事や、自分の体が楽に走れる体なのか？そんな事を感じながら、学び、よくしていく時間にしましょう。
走る以外のトレーニングも充実しています。

【スケジュール】
9:20〜9:35 受付(であい広場の区間5のエスカレーター上がったところ/近くにヨガスタジオやカフェするところあります)
9:40〜挨拶
09:50 講義
10:15〜ウォーミングアップ & ストレッチ
10:40〜ドリル
11:00〜ランニング練習「ビルドアップ走」
＊ペースを徐々に上げていく練習
＊1周1kmなので1周づつスピードを上げていく。
11:40 フィードバック
11:45 終了

【参加料金】
メンバー2,000円
一般 3000円
小学生 1500円

【キャンセルポリシー】
12月30日の21時以降のキャンセルの場合参加料金は全額支払いをお願いします。

【その他】
イベントが天候等の影響で中止の場合は前日のうちに連絡いたします。

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