滋賀県（大津市）
おっちゃん・おばちゃんのヒルトレーニング＆５ｋｍ～自分ルールを変えて意図的に自分を驚かしませんか？～ 受付終了
- イベント主催者
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起伏を使ったヒルトレーニング＆滋賀県大津市皇子山陸上競技場内トラックにて5キロ走の組み合わせ練習会
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- 開催日
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2016/9/18(日) 受付開始 23:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/8/7(日)17:47～ 2016/9/11(日)23:59
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- 申込者/定員
- 5/15人
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- 会場
- 皇子山陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 皇子山陸上競技場ヒルトレ＆５ｋｍ :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/9/11 23:59まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
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- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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OKI Runnig Club（担当：沖 和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県日吉台2-31-4 - イベントID
- E0002183
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
OKI Runnig Club(以下ORC）の沖 和彦です。
はじめまして。
簡単ではありますが、沖和彦とはどんな人物かご覧ください。
http://ameblo.jp/shigakazureje/entry-12170461302.html
このイベントのコンセプトは「楽しむ」「自分と向き合う」ことです。
主な対象者は「ランナー」です。
普段走っている方全員が対象です。
このイベントではすべてのランナーがすべてのランナーに敬意をもって
走ります。「他人と競う」のではなく「自分のペースを守って走る」ことを
目的としたフルマラソンに向けたイベントとなっています。
今回は第二弾をお送りします。
（第1弾http://moshicom.com/1420/ ）
第２弾の狙い
①ランニングエコノミーの向上
→適度な坂道を使ったランニングでフォームをよくしていきます。
②本番のマラソンに向けたスピード持久力トレーニング
→マラソンの目標から逆算して５ｋｍをリズムよく走ります。そうすることで
フィジカル・メンタルの強化を行います。ペースメイカーも付きます。
〈講師〉
沖 和彦（オキ カズヒコ）・そのほか
〈エントリー料金〉
3,000円（税込み）
※競技場代・指導代を含みます。
〈当日スケジュール〉
16：40 皇子山陸上競技場メイン入口前にて受付スタート
17：00 競技場メイン入口前集合
17：05 説明
17：15 ヒルトレーニング（５ｋｍ～１０ｋｍ）
800ｍほどの緩やかな勾配コースを走ります。ペースは
①1ｋｍ/5分ペース（平地換算だと4分30～50秒ペース）
②1ｋｍ/6分ペース（平地換算だと5分30～50秒ペース）
18：10 リカバリー＆流し
（※流しとは7～8割の力で50ｍ～100ｍを２～３本走ります）
18：20 ５ｋｍトライアル
19：00 終了予定（簡単な質問受け付けます）
※競技場内にシャワーあります。
〈アクセス〉
京阪電車「別所駅」下車して徒歩1分
JR湖西線「大津京駅」下車して徒歩10分
※京都方面からお越しの方は「大津駅」とお間違えの無いようお越しください。
〈その他〉
・小雨決行と致します。（中止の際は前日18時までに当ページにて連絡いたします）
・エントリー料金は当日徴収とさせて頂きます。
・競技場内は貸し切りではございませんので当日は譲り合ってお使い下さい。
・任意ではありますが19時ごろ参加者の皆様で集合写真を撮りたいと思います。
・走っている写真も撮影させて頂き希望者には写真データを送らせて頂きます。
・その他、不明点がある場合はお気軽に下記メールにて質問お寄せ下さい。
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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