滋賀県（草津市）
草津ランング指導「確実に速くなる＆今の悩みを強みに変える」練習会３ 受付終了
- イベント主催者
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土山・揖斐川・大阪・神戸・福知山など11月のマラソンに向けて
もう一つかっこよくて自分の走りに自信が持てるように。草津VOL.3分
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- 開催日
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2018/10/27(土) 受付開始 14:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/10/4(木)13:18～ 2018/10/27(土)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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一般（10.20も参加/10.15までの申込）: -
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2,500円
- 一般 :
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3,000円
- メンバー :
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0021784
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- 詳細はこちら
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はじめましてプロランニングコーチの沖です。
10.06に草津での練習会を開催しての続きの第３弾。
マラソン完走の方からサブ3.5などタイムを目指す方まで参加ください。
周回コースなのでランニングはマイペースで実施しましょう。
大切なのは人の走りを見てそれを自分のことのように聴いて自分のプラスにする（反面教師的な）ことがグループで練習会をする大切なポイントです。
今回は５ｋｍのインターバルを行います。
マラソンの距離は走りませんがマラソンの時よりも速いスピードで、かつ短い1000ｍではなく、上手く走らないと脚に負担が来るような5ｋｍほどの距離を走る事で仮想42ｋｍ走るときに脚に不安なく足が攣らないようにして走る練習に（無意識に）なります。
その時のフォームを客観的にコーチの沖がフィードバックします。
<スケジュール>
13：45～14：00 受付であい広場（ヨガやカフェのあるところ）西口駐車場の方(東口ではない)
14：00～挨拶
14：05～説明
14：10～ウォーミングアップ
14：25～ドリル練習
14：35フォームチェック（一人30秒ほど）
14：50～5ｋｍインターバル×1～2本
1本で終わるの方はその後JOG若しくは補強トレーニングなど実施
16時ごろ 終了予定
<参加料金>
クラブメンバー 2000円
一般の方 3000円（10.15までの申込なら2500円または10.20の練習会も参加の方は2500円）
<その他>
中止の際は前日の内に連絡致します。
その他公園情報はこちらから
コインロッカーやシャワーもあります
http://www.seibu-la.co.jp/kusatsugawa-atochi-park/deai/
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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