今よりも一歩成長する・代々木ランニング教室～沖和彦の「楽に走れるフォームになる」練習会～ 受付終了

はじめましてプロランニグコーチの沖です。

http://youtu.be/HczMCTG-jpE（指導風景）

今回から定期的に東京でもランニング指導を開催します。

<その狙いは・・お金稼ぎ？それとも・・>
お金を稼ぐという目的も勿論ありますが、優先順位的にはお金よりも・・ランニングを通じてランニングの付加価値を知ってもらう事や2020年以降もランニングが良い文化となっていくための取り組みを行っていきたい。

<今回の内容は・・>
実質初の東京でのランニング指導という事で、私含めて他にもう１人のランニングコーチにもサポートを頂き「走るだけじゃない指導」を行います。タイトルにもありますがいかに皆さんが練習量を多くしすぎずに成果を出すか・体の負担を最小限にして目標を達成できるかという点にフォーカスして指導します。
何気にやっている本当のランニングドリルの説明やその他走る上での沖コーチの理論なども走る練習とセットで聴けますので走り方のイメージがつきやすくなります。

<今回の内容は・・②>
シンプルに「楽に・速く走る」ためのピッチとストライドについて
マラソン時のピッチが平均で180以上あったらいいとかストライドは身長の6割ぐらいあったらいいとか。ではそうするには何をあなたはしたらいいのか？
個々に合わせた説明と参加者個々への簡易フォームチェックを行います。
（暗いですが許してねｗｗ）

<今回の内容は・・③>
足裏に負担なくフォアフットができるニュートンランニングシューズの試し履き！
楽に走ったり、体に負担なく走る指導や講義をお伝えしますが、

それを可能にする重要な要素の一つに皆さんが履いているランニングシューズがあります。
「フォアフット」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
いわるゆ、足の前足部のことです（対義は踵（かかと）になります。ヒールストライクとも言われてます）
フォアフット走法つまり体重が足の前のほうに乗るように作られたシューズが最近の流行りですがそれがあなたの自然な足裏とマッチしているのか？
そして今回のイベントでは私（沖和彦）や山本コーチ、千明コーチ、三人が履いている「はだしのような感覚で足に優しい設計」なニュートンのシューズの試し履きができるチャンスです！！
しかもそのシューズの効能を直接、沖和彦があなたにお伝えします。

 

<対象>
トライアスロンで10ｋｍ45分切りたい方～10ｋｍ60分切りたい人まで（大体）
フルマラソンで4時間30分～4時間00分を切りたいなと考えている方

そのた、沖コーチの指導を受けたい今よりも速くなりたいという方（応相談）
※　okikazuhikof@gmail.com まで。

<スケジュール>
19：00～ 中嶋運動科学研究所（共栄ビル2Fエアレース・ジャパン内）
19:30〜スタート
19：30 挨拶・参加者自己紹介
19：40 講義「ピッチ＆ストライド」
19：45 JOG（ウォーミングアップ）
20：00 楽に走るためのドリル ＆簡易フォームチェック
※フォームチェックの人は沖が見ます。その他の方は大二朗コーチと千明コーチのドリルを行ってもらいます。
20：30～ １ｋｍ力まず疾走を目指す練習（失踪したらいけません）
※各々のできるスピードや本数で走って下さい。
20：55 ～ フィードバック＆参加者シェアタイム

<コーチ>

山 本 大二朗 コーチ

沖　和彦
：関西から来た異色のランナー兼コーチ。

http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE
（指導風景は上のURLから確認できます）

<余談>

なぜこの２人が結び付いたのか・・？

それは「ニュートンという靴を履いていたから」。東京で山本 大二朗（DJR）コーチが活躍しているのを見て、自分も東京でこの方たちと仕事をしたいと思い２人でやることになりました。

憧れの方と仕事ができる・・夢が叶いそうです。（笑）
やりたいことをやりきれるように努めますので関東の皆さんよろしくお願いします。
 

<練習会後の交流会>（任意参加）
アフターでの後、ランニングコーチ陣や参加者の方と交流したい方は
21時30分ごろから60分前後の間で食事をしながら交流しましょう。
場所は後日お伝えします

<定員>
25～35名

<参加料金>※そのあとの交流会の食事代は含んでおりません。
2500円（10.15までの申込）
3000円（10.16以降の申込）

<キャンセルポリシー>
11月1日（木）21時以降のキャンセルの場合はいかなる理由でも返金致しかねますのでよろしくお願いします

<その他>
中止の場合は前日の内に参加者へ連絡を入れさせて頂きます。