はじめまして。プロランニングコーチの沖です。

今回は秋の北海道にお邪魔して誰でも手軽に活用できるランニングパフォーマンスアップに役立つトレーニング指導を行います。

私が普段から伝えていることの根幹は同じなのですが、それを違う方向からアプローチするというものです。
個別指導で、走り方をみて、それに合わせてランニングパフォーマンスを上げる指導をします。

もちろん教えるのは現在もマラソンランナーとして走り、コーチとして指導をしている沖和彦が担当します。

<走らないトレーニングが大切だと感じたのか？>
私自身も膝や足首などの関節やふくらはぎや腿などの筋肉を傷め苦しい時間を過ごしていました。しかし近年では走る前に走らない動作トレーニングなどをいれることで効率よく気持ちよく走れるように近づいてきました（まだ完ぺきではありません）
走る量や質もさることながら練習に走る前の準備こそが良いパフォーマンスを
引き出してくれるんだということだけは自信をもって言えます。
それがあるから陸上部でなかった私でも成果を出すまでになったと感じています。

<対象>
走るスピード関係なくランニングレベルを上げたい方
今の走りでは伸びしろがなくて困っている方
スピードを上げたい方
後半足が攣らないようになりたい方
かけっこや駅伝が速くなりたい小学生の方

<スケジュール>＠中島公園の中にある中島児童館前

16：00～16：25 予約済み
16：30～16：55 予約済み
17：00～17：25 予約済み
17：30～17：55 予約済み
18：00～18：25 予約済み
18：30～18：55 予約済み
19：00～19：25 予約済み
19：30～19：55 予約済み
20:00〜20:25 予約済み
20:30〜20:55 予約済み
21:00〜21:25 予約済み
21:30〜21:55
以下の時間は応相談とします。

<担当>
沖和彦　（関西のランニングコーチ兼マラソンランナー）
フルマラソン2時間30分切　通算4回　
最近の主なマラソン成績
2017　函館マラソン　6位入賞
2017　湘南国際マラソン　3位入賞
2018　沖縄マラソン　4位入賞
2018　津山加茂郷マラソン　3位入賞
2018　江別野幌マラソン　優勝
その他、電子書籍の出版やランナーズにてトレーニング方法などを紹介

http://amzn.asia/d/5gRlKvY

<料金>
25分2500円（9.14までの早割）
25分3000円（9.15以降の申込）

<キャンセルポリシー>
9.20以降の参加のキャンセルはいかなる理由でも全額支払いをお願いします。

<その他>
中止の場合は前日の内に参加者へ連絡をします。

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