元短距離ランナー＆現マラソンランナーの講師が、効果がでる！継続できる！筋トレ法を指導します。
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- 開催日
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2016/7/31(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/7/22(金)10:01～ 2016/7/31(日)00:00
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- 申込者/定員
- 19/30人
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- 会場
- 大阪市西淀川区民ホール：大ホール
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します！ :
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1,000円
- 参加します！(ミニバンド当日持参します） :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/7/31 00:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0001930
〇内容
区民ホール内の室内会場（120坪）でトレーニング実技を行います。
１）筋トレと動きづくりの理論説明
２）ウォーミングアップを兼ね、動的ストレッチとフォーム改善のための動きづくり（ドリル）の実技
３）１人でもできる！毎週継続できる！自体重筋トレ実技
ミニバンド（ループ状のゴムバンド）も使用
４）みんなでサーキットトレーニング！
５）クールダウンを兼ね、ランニング障害予防の静的ストレッチ
※体幹部の実技やクールダウン時には、クッションマットやバスタオルがあれば、腰背部のストレスを和らげますので可能なら準備ください。
クッションマットは、100円ショップにも売っているようですね→参考ＷＥＢページ
※終了後、自主参加で、12:30-13:30まで、会場近くの遊歩道で走練習を行います。
日陰を選びながら、筋トレで使った筋肉を解しマイペースでジョッグします。
〇主催：あすリード
〇会場：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）・JR東西線 御幣島駅 3番出口 徒歩約10分
・JR神戸線 塚本駅 西口 徒歩約15分
〇時間割
10:00 受付開始
10:30 開始 12::00 終了
〇参加定員：30名
〇参加費： １，０００円（当日会場でお支払いください）〇その他のご連絡事項
・当日の受付は講習開始30分前からです。
・実技できるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・会場は土足ＯＫですので、ランニングシューズの下ばき用で構いません。
・走練習参加の場合は、会場近くに荷物預けができる銭湯があります。当時ご案内します。
・雨天でも開催します。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、お申し込みください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
筋トレ歴35年
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・京都マラソン2016 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・ガーミン商品販促パートナー
・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載中
競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
・50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝 2015愛媛マラソン4位 2015千歳マラソン3位
タイムスケジュール
2016/7/31(日)
- 10:30 - 12:00
- 室内講習と室内実技
- 12:30 - 13:30
- <自由参加）屋外走練習
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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