海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です！
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- 開催日
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2018/7/4(水) ～ 2018/9/26(水) 受付開始 18:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/6/26(火)16:18～ 2018/9/26(水)18:00
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- 会場
- 神戸メリケンパーク
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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7/4に初参加します: -
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1,000円
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7/11に初参加します: -
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1,000円
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7/24に初参加します: -
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1,000円
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8/8に初参加します: -
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1,000円
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8/29に初参加します: -
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1,000円
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9/12に初参加します: -
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1,000円
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9/26に初参加します: -
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1,000円
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9/19に初参加します: -
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1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/9/26 19:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0018861
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【本日26日雨天中止のお知らせ】
雨天のため練習会は中止とさせていただきます。
走力アップ練習会は、10月からも,
より内容を充実させ、基本毎週水曜に行います。
また次回以降のご参加お待ちしています。
10月の案内はこちらから
9/26 16:45 更新
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平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフで指導及び運営サポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。
但し、この「神戸メリケンパーク 走力アップナイトラン練習会 」に6月以前の過去の回を含めて、全く初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。
※同じエリアで、エインジョイラン気分で、走習慣化をサポートする、「ウィークエンドナイトラン」も金曜に定期開催しています。
〇「走力アップ」ナイトラン練習会の開催日
水曜開催（7/24は火曜）
7月： 4日 11日 24日(※火曜）
8月： 8日 29日
9月： 12日 (雨天中止) 19日 26日
〇主催：あすリード
〇練習場所：神戸メリケンパーク内
集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図
集合場所にはこの旗を掲げています。
〇時間： 19時開始 21時終了 (受付18:40～）
（19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています）
〇参加費： 1,000円（当日お支払いください）
〇練習内容：
１）動きづくりを指導 19:00-19:30
・動的ストレッチ
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント
２）ビルドアップ走 最長60分間 19:30-20:30
段階的にペースアップしていく走練習です。
【練習目的】３段階以上のペース変化を通じてペースコントロールの向上。
脚の基礎的な持久力の向上。
２つのグループに分かれコーチがペースメイクします。
・Aグループ 1Kあたり５分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１２K
・Cグループ 1Kあたり6分３０秒ペースで約２K、以後も約２K毎に１Kあたり15秒ペースアップし、合計約１０K
グループのコーチに最後までついていく耐久走ではなく、
①「楽」なペース（フルマラソンペースより遅く）
② 「快適」なペース（フルマラソンペース程度）
③ 「ややきつい」ペース（フルマラソンペースより速く）
の３段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。
3）筋トレとクールダウンのストレッチを指導 20:30-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ（チューブは貸出します）
・静的ストレッチ
〇その他のご連絡事項
・更衣場所は設けていません。・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、貴重品の紛失などには責任は負えませんのでご了承ください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
〇ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）他
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016～2018
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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