市民ランナーの走力アップに有効な練習法を講習と実技のセットで説明します。全10回シリースで毎回テーマ（練習法）を変えて行います。これから初フルマラソンを目指す方からベテランランナーまで走歴、走力に関係なく受講できます。実技ではGarmin ForeAthlete を貸出します。
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- 開催日
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2016/7/23(土) 受付開始 17:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/7/1(金)14:59～ 2016/7/22(金)23:59
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- 申込者/定員
- 7/30人
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- 会場
- 大阪市西淀川区民ホール
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 当日、ピッチ計測付きの時計（Garmin ForeAthlete）を会場で借りて参加します :
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2,000円
- 当日、自分のピッチ計測付きの時計（Garmin ForeAthlete）を持参して参加します :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/7/23 12:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0001653
〇今回の「学ぶ会」のポイント
マラソンを目指すランナーが最も頻度高く行う練習・・・それは低速走の一つ、ジョッグです。
距離走、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走などの頑張る(高負荷）練習でない、頑張らない練習(低負荷・低速走）だからこそ、注意、意識すべきポイントもあります。
このジョッグを含め、学ぶ機会が少ない低速走のイロハを、初完走を目指す方からフルサブ３を目指すレベルの方まで役立つ内容でご説明していきます。
〇主催：あすリード
〇開催協力：株式会社いいよねっと（米国ガーミン（GARMIN）社 正規代理店）
GPS機能付きランニングウォッチGarmin ForeAthleteを貸出します。
〇会場：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）
・JR東西線 御幣島駅 3番出口 徒歩約10分
・JR神戸線 塚本駅 西口 徒歩約15分
〇時間割
17:45 受付開始
18:00 開始 20:00 終了
〇参加定員：20名
〇参加費： ２,０００円（当日会場でお支払いください）〇講習内容 60分
・市民ランナーにとっての低速走の目的
・低速走のいろいろ（スロージョッグ、回復ジョッグ、快調ジョッグ、ロングジョッグ、LSD）
・低速走での最適フォーム
・週、月、期単位での練習のメリハリの付け方
〇走練習内容 40分
講習会場より直ぐ近くの公園の500ｍの周回コースで行います。
講習内容を確認しながら、走力レベルに応じたジョッグを行います。
〇その他のご連絡事項
・当日の受付は講習開始15分前からです。
・ランニングできるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・走練習前に講習会場で貴重品以外の荷物はお預かりします。
・会場近くには荷物預けができる銭湯があります。申し込み者には別途ご案内します。
・雨天でも開催します。但し走練習の時間を短縮する場合があります。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、お申し込みください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
指導、契約先
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・京都マラソン2016 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・ガーミン商品販促パートナー
・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載中
競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
・50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝 2015愛媛マラソン4位 2015千歳マラソン3位
〇アシスタントコーチ
木田智士（きださとし）
（ランニング学会認定指導員）
・京都府陸上選手権800ｍ過去3連覇
タイムスケジュール
2016/7/23(土)
- 18:00 - 19:00
- 講習時間です
- 19:10 - 19:50
- 実技時間です
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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