【名古屋・庄内緑地】上半身と下半身が連動する走り方習得！ 受付終了

大人のRUNトレ塾の吉野と申します！私は普段大阪・東京を中心にレッスンを行い、月間100kmサブエガを達成した理論をベースに楽に進むランニングフォームなどの情報発信をYoutube・Instagramで行っています！


前半と後半の二部に分けて上半身下半身を連動させるランニングクリニックを行います！前半は技術、後半はトレーニングがメインの内容です。あわせて参加頂くとより理解が深まります！
両方のクリニックに参加できる「ダブルチケット」がお得
初フルマラソン完走目的の方〜ベスト更新を目指す上級者の方までどなたでも参加可能です！

✅ロボットのように体がガチガチで力の入った走り方をしてしまっている
✅力を抜けと言われてもなかなか力が抜けない
✅上半身の力をうまく下半身に伝えたい

そんな方に特におすすめです！

【開催概要】

▶開催日時：2025/9/27（土）　
上半身と下半身が連動する走り方習得！

前半の部 9:00~10:30　技術面からアプローチ
『腕振りを活用して連動させる』

後半の部 11:30~13:00　トレーニング面からアプローチ
　『体幹・股関節を活用して連動しやすい体つくり』


▶開催場所：庄内緑地公園
〒452-0818　愛知県名古屋市西区山田町大字上小田井3527

▶集合場所：庄内緑地　大噴水前
Googleマップ等で、「庄内緑地　大噴水前」と検索いただくと、
表示されますので、ご覧いただけますと幸いです。

▶集合・受付時間：それぞれレッスン開始前の10~15分前から受付開始

◎前半の部 9:00~10:30　腕振りの活用

上半身と下半身を繋げる『運動連鎖』

運動連鎖とは筋肉同士のつながりのこと。各筋肉のつながりを意識することで全身を大きく使う走りができるようになります！ランニングにおいては、上半身と下半身を繋げる腕振りを活用することで全身の運動連鎖を活かしていきます！


▶︎こんなお悩みはありませんか？

✅腕振りの重要性はわかるけど実際に使えている自信が無い

✅上半身と下半身が連動している感覚が無い

✅全身を使った大きな走りができるようになりたい
 

そんな方に向けておすすめのランニングクリニックです！

①『運動連鎖』について解説

②正しい腕振りの意識について

③腕の振り上げと下半身とのつながりについて

④腕の引きと下半身のつながりについて

⑤腕振りを活用するドリル

初心者から上級者の方までおすすめの内容です！

◎後半の部 11:30~13:00　『体幹・股関節の活用』

上半身と下半身をつなぐ捻り動作

上半身の力をうまく下半身に繋げるためには『捻り』の動作が重要
胸椎(体幹)・股関節が体の中でも最も大きく捻りを出せる場所
それらをしっかり動かせるための可動域・筋力を高めていきます！
 

▶︎こんなお悩みはありませんか？

✅捻る動きが硬くスムーズに体が動かない

✅お腹の力が抜けやすい

✅上半身・下半身の連動性を高めるトレーニングが知りたい

▷今回はそのために4つのポイントをお伝えします！

①上半身と下半身が連動する仕組み（捻り動作）の解説

②捻る動きの可動域チェック・ストレッチ

③捻りを安定させる体幹トレーニング

④ランニングの動きに合わせた連動性トレーニング

初心者から上級者の方までおすすめの内容です！

▷講師紹介

大人のRUNトレ塾
吉野 洸希(よしの こうき)

【資格】
アスレティックトレーナー
【経歴】
Youtube,Instagramあわせた総フォロワー数が1万名を超える
「大人のRUNトレちゃんねる」
月間100kmサブエガ(フル2:50ぎり)トレーナーとして走行距離が少ない中でも結果に繋げるランニング理論を自身で実証し体系立てて再現性の高い理論を構築。楽に進むランニングフォームや練習内容を発信。現在も月間200km程度でフル2:30ギリに向けて挑戦中！実際の指導は300名以上のパーソナルレッスンを行い多くのランナーのフォームを改善。全国各地でランニングクリニックを開催。
【実績】
東京駅前ランニングステーション「丸の内バイク&ラン」外部コーチ
大阪城ランニングステーション「ジョグスタ」外部コーチ
イダテンソックスアンバサダー「イダテンメイト」
大阪城公園ランニングチーム「INAK runners」代表
湘南国際マラソン「ランニングパークin平塚」サブ3.5~4クラス講師
その他


【大噴水の場所のＭＡP】




【大噴水の場所の写真】





▶参加費：3,300円（税込・当日会場支払い）

※キャンセル料：レッスン前日～レッスン当日のキャンセルは参加費の100％
※前日~当日キャンセル、無断キャンセルの場合は、後日選択されたチケットの金額の支払いをお願いしております。

　
▶持ち物：
マット(レジャーシートでも可)・タオル

【注意事項】


・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。参加者同士を尊重いただきますよう、お願い致します。

・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。
　
・多少の雨であれば開催となります。
雨量が多い場合は雨天中止となります。
中止の際は、前日の21時頃にモシコムのメールにて案内致します。

・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では
責任を負いかねます。

・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。