奈良県（奈良市）
【4.29火曜】奈良ラン練習&ランセミナー『フォーム改善に役立つハムスト(腿裏)を整える』 受付終了
- イベント主催者
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「なんか楽そうに走ってるのに速いよね」なぜそんなことができるのか？逆になぜできないのか？その一つとして体の動き方やあなたの体の位置を正すことでより頑張らずに自分の体が転がる様に前に進めます。今回はハムストリングスをトレーニングすることで体の調整を行なっていきます。ラン練習ではオフシーズン期のトレーニング一弾目のスピードだけに特化した練習を開催です。
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- 開催日
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2025/4/29(火) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/4/10(木)21:55～ 2025/4/29(火)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4.29奈良ランニングセミナー :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0123892
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは。
オキランニングクラブの沖です。
オフシーズン期のランニング練習は開始してますか？
そもそも、この季節にはトレイルやウルトラマラソンなど開催ということで年中オフがないという方も案外多そうです。
「今年逃すとチャンスがない」
よく耳にしますが
私は振り返ってみるとそんなに焦って出なくてもよかったかなと感じます。
オフシーズン期とオンシーズンをしっかりと分けてやっておけばもっと違う結果、もっと伸びただろうな、もっと怪我せずに走れただろうなと感じています。
それくらいオフシーズンの過ごし方や、オフシーズン期を作る事は、成果を出して、これからも長くランニングを楽しむためには重要です。
太もも裏って鍛える意味あるの？
腿裏が攣るから腿裏を鍛えるというのも理解できます。
今回、腿裏を鍛える理由は良いフォームを作るため、良い走りをするために鍛えます。
腿裏が攣るというのは、腿裏を過度に使い過ぎてしまう、フォーム、姿勢、にあります。
しっかり腿裏をトレーニングして、よりお尻を使った走りにつなげていきましょう。
鍛える際にもフォームがかなり重要になってくるのでそちらもレクチャーします。
コーチ
沖和彦
定員
10名
スケジュール
9:00〜9:15 資料館駐車場前
こちらから確認下さい。
9:15〜移動
9:20〜挨拶
9:25〜 9:50 ランニングセミナー「腿裏と骨盤」
ハムストリングを鍛える理由とは？
ハムストリングを鍛えていく
10:00〜 10:25 ウォーミングUP
ラダートレーニング
JOGなど
10:30〜
流しなど
10:45〜12:15 メイン練習
300mレペティション×10本 or 200m×10本
2.5km〜3kmのMラン×2〜3回
12:20〜12:40
補強トレーニング&ウォーキング
12:40〜フィードバック
13:00までに終わり予定
持ち物
ヨガマット
その他帽子や水分など持参ください。
当日の欠席について
当日の欠席は参加費のお支払いをお願いします。
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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