ランニング

2025/4/20(日)

岐阜県（海津市）

【4.20日曜】岐阜ラン練習&ランセミナー「体全身が繋がった(連動した)動きに近づく！回旋動作編受付終了

練習会、講習会・セミナー～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

つき1開催の岐阜ランニング練習会&セミナーです。もっと速く走りたいとかフォームをよくしたいという方が対象となります。
「フォームをよくしたい」という中に、体の動作を改善するという手段があります。今回はその中で体の回旋動作を良くすることでランニングフォームやランニングエコノミーの高い動き方を目指します。
その後にランニング練習も行います。

開催日

2025/4/20(日) 受付開始 08:30 ～
申込受付期間

2025/3/30(日)22:17 ～ 2025/4/20(日)00:00
会場

平田リバーサイドプラザ駐車場付近
開催場所

〒503-0303 岐阜県海津市平田町野寺
支払方法

会場払い
参加費
4.20岐阜ロードランセミナー :
3,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0123345
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。ランニングコーチの沖です。

つき1開催の岐阜ランニングセミナーです。

今回からしばらくはマラソンオフシーズン期ということで

長い距離の為の練習ではなく

もう一度、今の走りだったら速く走った時に

速く走れるのか？

もう少し変えていかないとそもそも速く走れないのでは？

というように、「うまく地面を踏む」
「体の真下で足をつく」
「楽に速く走る」
と言うような、自分の体の位置/姿勢を修正・確認するようなトレーニングも多めに入れつつ、
今まで通り様々なテーマに沿ったセミナーを行って行きます。

今回のセミナー(テーマ)は回旋動作です。
走る時も体を回旋させて(小さく胴体を捻るような動き)走っているかと思います。

一つのテストポーズから評価して
股関節やその他部位の動きを改善して
ワンランク上の走りに繋げていきましょう。

回旋動作に制限がかかっているとどうなるか？
《背骨と衝撃吸収の観点からみる》結果走ることにおいては足に加わる衝撃を吸収しきれずに、脚部の怪我のリスクが上がるかなと思います。
屈曲、伸展ときて最後に回旋の動作を学んでいきます。

回旋動作を無理に行うと、、
脊柱(背骨)や膝、股関節等に負担がかかりやすくなります。

スケジュール

9:30〜10:00 集合&受付平田リバーサイド
こちら辺りに集合となります。

10:00〜挨拶

10:05〜10:40
説明&実技
回旋動作のチェック&改善トレーニング

10:45〜ウォームアップ(準備体操やJOG)

11:15〜11:30 ランニングドリル

11:30〜12:40メイン練習
400m〜1kmのスピードトレーニング
＋Mペース以上の3km run

12:50〜13:00
クールダウン(ストレッチやウォーク)

13時ごろ終了予定です。

持ち物
ヨガマット
その他、ウェアやシューズ、時計など

コーチ
沖和彦

お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com

セミナーは口頭で説明しますが、参加者には
別途、動画にてセミナーの内容をお伝えする事もあります。

　
動きの形、体の位置、姿勢そんなことも考えながらトレーニングします。