Garmin ForeAthleteを身につけてい走っている人ががますます多くなってきました。しかし、ランニングデータの意味を深く理解し、 ForeAthleteの画面を自分仕様にカスタマイズし、走力アップに活用できているランナーはまだまだ少ないようです。

いろいろな練習でもっともっと ForeAthleteを活用し、得られたデータに関心を持ち、その後の練習やレースでの過去のデータや今走行中のデータの活かし方をこの講習会＆練習会で学んでいただけます。

Garmin愛用者はもちろん、初心者でも中上級者でも、GPS付き多機能ウォッチに関心のある方も、無駄なく賢明に体力・走力を維持向上したい方ならきっと役立つ内容です。

〇主催：あすリード

〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社
希望者には、GPS付多機能ランニングウォッチ　ForeAthlete®を貸し出します。
（但し数量限定）

〇講習会場：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）
・JR東西線　御幣島駅 3番出口　徒歩約10分
・JR神戸線　塚本駅　西口　徒歩約15分

〇参加費：　１,5００円（当日会場でお支払いください）

〇講習内容　(10時-13時）

１）ランニングデータの基礎知識
　　ペース、ピッチ、心拍/脈拍
２）練習での活用法（講習会場近くの公園で実走もします）
　　ペースコントロール走、心拍ゾーントレーニング法　
　　傾斜走、トレッドミル走
３）レースでの活用法
　　ラップペースと心拍数を確認しながら最適ペースのコントロール法
４）Garimin Connect / Garimin Connect Mobile（データ管理ＷＥＢページ）
　　データやグラフの見方、活かし方

〇走練習内容（14時-16時30分：自由参加です）

場所：大野川緑陰道路（講習会場よりジョッグで３分）１往復7.5Kの遊歩道

スタートペース　a)5:00/k b)5:45/k 　c)6:30/k　のグループに分かれ、ランニングデータを確認しながら、約２時間（15K～22.5Ｋ）の一定ペース走またはビルドアップ走（段階的にペースアップ）を行います。
※参加数により、これら以外のペースグループを設定できることもあります。

〇その他のご連絡事項
・ランニングできるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

※14時からの走練習に参加される方へ
・会場付近には食堂やコンビニはありませんので昼食をお持ちの上お越し下さい。
・走練習中は講習会場を施錠しますので貴重品以外の荷物は置くことができます。
・練習終了後は、講習会場を男女別の更衣室にしますので着替えは可能です
・近くには荷物預けができる銭湯もあります、当日ご案内します。
・荒天の場合、走練習会は中止にする場合があります、予めご了解ください。
・走練習中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください。

〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
　・ガーミン商品販促パートナー
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016-2018
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）

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大野川緑陰道路（コース距離 7.5km）

歩行者専用帯があり安全に走れます。多少の起伏があります。片道3.75K、1往復7.5K。スタート地点のすぐ横に銭湯「八丁温泉」があり、荷物預けもＯＫです。

ロード往復緑が多いランナーが多い

コース登録日：2018/3/16 19:45

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2017/11/5(日)

10:00 - 13:00: 講習会（講義+実技）です。
13:00 - 14:00: お昼休み。この時間内で個別の質問も受け付けます。
14:00 - 16:30: 走練習会です。自由参加です。

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