滋賀県（大津市）
【3月分】長い距離が速くなる！皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供) 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0121436
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは！
ランニングコーチの沖です。
今月も週末に皇子山陸上競技場を主として
ランニング教室を開催します。
３月の学びのテーマは「 練習の組み方・考え方」です。
なぜこの練習をするのか？
こういう練習では何に注目して行うと良いのか？
その考え方をお伝えしていきます。
(ヨガマットもトレーニング別のトレーニングで利用しますので持参下さい)
＊小雨決行、中止の場合は参加者に連絡します。
《この教室の主な内容》
◇800・1500・3000mなどの種目の
パフォーマンスアップ(学生の方)
◇5km・10kmやマラソンなどの
ロード種目の強化(大人の方)
◇「姿勢の改善」や「体の動き方の改善」
(参加者全員)
姿勢について
(この教室で意識してます)
なぜ姿勢を意識することを取り入れてあるのか？
1番は
「怪我の少ない・負担が少ない走りをするため」
です。
その他にもパフォーマンスアップや
効率よく動くためだったりします。
コーチ自身もそれが学生のうちから取り組んでいたら
と思うことが良くあります。
ですから股関節や背骨を中心とした体の
姿勢の考え方から実際のトレーニングなどを
参加者の皆さんと行っていきます。
見た目が変わり、動き方が変わり、結果が変わってきます。
(あとはそこにスポーツ特有の力の入れるポイントやリズム・連動性など足していきます)
《練習日日程について》
(注意)最小最高数は2名とします。
前日夜の時点で参加数が2名届かない場合は
中止にします。(連絡入れます)
3.1土曜
17:30〜19:00 @皇子山トラック
場所はこちら
3.2日曜
18:00〜19:30 @皇子山トラック
3.16 日曜
＠皇子山トラック
17:00〜18:30
3.23 日曜
17:00〜18:30
@皇子山トラック
集合場所↓
http://maps.app.goo.gl/jeVs34uy6iJNFPz38?g_st=com.google.maps.preview.copy
3.30日曜
@皇子山トラック
17:00〜18:30
《練習の流れについて》
①最初に姿勢やその他内容に沿ったトレーニングを
ヨガマットを使用して行います。
(今月は股関節周りの筋力強化！)
②その後ウォーミングアップを行います。
③各自の伸ばしたい・やりたい練習を行います。
*普段からjogしかしてない方や
練習メニューがわからない方には
コーチから練習メニューを提案させて頂きます
④クールダウンを行いフィードバックをして終了
コーチについて
沖和彦
http://oki-kazuhiko.com/
持ち物について
ヨガマット
ランニングウォッチ
水分
汗拭きタオルなど
レッスン後のサポート
毎回の参加終了後に
参加者のランニング動画や
その他トレーニングアドバイス等共有します。
キャンセルポリシーについて
当日の欠席は参加費の支払いをお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜
北海道札幌市南区
年に1回の北海道、札幌でのランニングセミナーを開催します。6月20日は真駒内公園ではより効率よく体を動かすヒップロックと...
【4.29水(祝)】起伏走で史上最高の自分を掴み取る！保津峡峠ラン練習会
京都府亀岡市
こちら毎月開催の保津峡峠ラン練習です。 (週末や祝日開催) 定期的な参加で確かな成長、耐久力、走りの技術の向上を目指しま...
【彦根・米原】沖コーチのランニングフォーム解析&改善指導
滋賀県彦根市
ランニングフォームをよくしたい・走りの質を上げたい そんな方に対して行う1対1または複数人でのランニングパーソナルです。...
【3.29日曜】岐阜ランニングセミナー&練習会「足が軽くなる！？股関節エクササイズ」
岐阜県海津市
股関節の動きを改善するセミナーです。股関節の多方向への動きはランニング動作でも大切です。怪我の予防・パフォーマンスUP含...
【3.28土曜】走る？食べる？どっちもやる！大津-京都旅ラン"京都ラーメン食す旅"
滋賀県大津市
このイベントは走る×ラーメンがコラボした旅ランイベントです。舞台は大津から京都へ旅ラン。ゴール先にラーメンというご褒美付...
自分史上最高！沖コーチの奈良ランニング練習&セミナー「股関節の可動率を上げて負担の少ない走りを」
奈良県奈良市
より楽に走るために、まずは股関節の動きを制限している因子を省きつつ、股関節の動きを楽にするために必要な筋力をつけていきま...
【3.21土曜】ルート&走る距離は自由！？フリースタイルランニング〜京都市松尾まで〜
京都府京都市西京区
このイベントはゴール場所とゴール時間が決められています。参加する皆さんはどこからスタートしてもok。走ってゴールまで。は...
【3.18水曜】腰に頼らない？股関節の動きの制限をなくす！ラン練習&セミナー
大阪府高槻市
走りの中で、とても大事な地面への踏み込み、いわゆるお尻を使った走りを行うために、股関節の動きが必要ですが、実は使えてない...
【3.8日曜開催】神龍！？神秘的だけどサクッといけるお手軽湖南トレイルの旅
滋賀県湖南市
あぼし山&雨山を巡る湖南トレイルです。 ロードコースも多いので比較的初級者にも向いています ぜひ山で体を動かしながら、気...
【3.7土曜】安定した走りは股関節から！週末西京極ラン練習会＆セミナー
京都府京都市右京区
股関節の動きを意識したセミナーを行います。しっかりお尻周りの筋力をつけ今以上に足の力の左右差をなくし、安定した走り・怪我...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日...
【沖ランニングクラブ大津・皇子山】小・中学生中長距離メンバー募集
滋賀県（大津市）
このクラスは沖ランニングクラブ主催・運営の小・中学生の子達の陸上(中長距離専門)教室の募集です。様々な団体やクラブなら加...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
3/31（火）西伊豆トライアスロンキャンプ（練習会）
静岡県賀茂郡西伊豆町
【猛暑対策】ピーエスエス皇居健康ランニング令和8年8月8日大会
東京都千代田区
第14回マリンポートかごしまミニマラソン
鹿児島県鹿児島市
天王川ランニングスクール（水・金）
愛知県津島市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。