東京都(千代田区)
【4~5月 隔週木曜】Strise ~サブ4・サブ4.5練習会 in皇居 受付中
- イベント主催者
2027年の2月~3月の大会をターゲットにした、コーチ3人のサポート体制も充実したサブ4・サブ4.5向け練習会!4~5月のテーマは「基礎作り!マラソンペースの染み込ませ」マラソン未経験の方やおひとり様でも安心して参加いただける練習会です♪
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- 開催日
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2026/4/9(木) ~ 2026/5/21 (木) 受付開始 09:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/2/5(木)09:00 ~ 2026/5/21(木)09:00
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- 開催場所
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東京都千代田区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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- 4/9(木)練習会参加 :
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2,000円
- 4/23(木)練習会参加 :
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2,000円
- 5/7(木)練習会参加 :
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2,000円
- 5/21(木)練習会参加 :
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2,000円
- 4~5月期 全4回通し券 :
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7,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント、その他
- 規模
- 100人~499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
- 衛守 篤
a.run37h62mr@outlook.jp、080-4704-2951 - イベントID
- E0140908
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
Strise ~サブ4・サブ4.5練習会 in皇居~
2027年2月~3月頃開催の大会に向けて、“サブ4~4.5達成”を目指すランナーのための練習会!(さいたま、大阪、東京、名古屋etc...)、
キーワードは「余裕を持ってサブ4、サブ4.5を達成」
ギリギリ達成ではなく、「サブ4を5:30/kmペース」、「サブ4.5を6:10/kmペース」で余裕を持って達成できるよう段階的な練習メニューを組み、サブ4やサブ4.5の先も見据えられるようコーチ3人がゴールまでの道のりを後押し!
年間を通した練習メニューをもとに、走る練習を継続的にサポート!
さらに、シューズ選びや体のコンディショニングなど、
ランニングに直結する“走らない面”からもアプローチし、
サブ4〜4.5達成というゴールまで一緒に伴走します♪
Striseではターゲットの大会に向けて、1年間を4期に分けて、1期ごとに目標達成に向けたテーマを設定して行います!
4~5月期のテーマは
「基礎作り!マラソンペースの染み込ませ」
Striseの練習会に初めて参加頂く方、おひとりでの参加も大歓迎です!
お得な通し券もご用意しております♪
下記、詳細となります。
練習会の概要
▶開催予定・内容
①4/9(木)9:40~11:40:二重橋
〇前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
〇後半メニュー
・サブ4クラス:40分ペース走(5:30~5:50/kmペース)、200m×5本
・サブ4.5クラス:30分ペース走(6:10~6:30/km)、約100m流し5本
②4/23(木)9:40~11:40:赤坂御所
〇前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
〇後半メニュー
・サブ4クラス:40分間走(5:40~6:00/km)+坂ダッシュ
・サブ4.5クラス:30分間走(6:30~7:00/km)+坂ダッシュ
③5/7(木)9:40~11:40:二重橋
〇前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
〇後半メニュー:10kmビルドアップ走(4km→3km→3km)
・サブ4クラス:4km(6:00/km)→3km(5:40/km)→3km(5:20/km)
・サブ4.5クラス:4km(7:00/km)→3km(6:30/km)→3km(6:00/km)
③5/21(木)9:40~11:40:二重橋
〇前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
〇後半メニュー:1km+30分間走+1km
・サブ4クラス:1km(5:00/km切り)→30分間走(5:40/km)→1km(5:00/km)
・サブ4.5クラス:1km(6:00/km切り)→30分間走(6:30/km)→1km(6:00/km切り)
当日、体調や大会の予定に合わせて走る距離の調整をしていただくことも可能です♪
◎練習メニューは当日の気温などによって変更、順番が前後する場合がございます。
◎時間が押すこともございますので、お時間に余裕を持ってお越し頂けますと幸いです。
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▶集合場所
〇4/9、5/7、5/21
二重橋の芝生エリアの公衆トイレ付近
Google map:https://maps.app.goo.gl/HGprqtR33UhukyMDA
〇4/23
赤坂御所の迎賓館赤坂離宮前休憩所 付近
Google map:https://maps.app.goo.gl/NVfBhTPxzDeS3zqn8
▶集合・受付時間
各開催時間の20分前より
▶参加費:
・スポット:2,000円/回
・4〜5月期 全4回通し券:7,000円
(お申し込み時に別途手数料110円かかります)
▶雨天時の開催について
小雨決行です!荒天の場合は中止となり、振替開催を行います!
振替開催候補日:5/28(木)
集合、開催時間は当初の予定と同じです。
▶ランニングステーションご利用の方に朗報!
当プログラムご参加の方は、Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店・永田町店のロッカーとシャワーの施設利用料が1,000円(バスタオル込み)でご利用いただけます!※通常の料金はバスタオル込みで1,300円
店頭で受付時にスタッフの方に、「Strise(ストライズ)の練習会参加」の旨をお伝えください。
Striseおすすめポイント!
①コーチ3人体制でサポート体制も充実!練習会中に生じた疑問や質問も聞きやすく、おひとり様や初めての方も参加しやすい♪
②通し券お申し込みの方は、お申込み後に通し券期間分の練習メニューがもらえます!計画的にスケジュールを組んで練習に取り組みやすい!
③スポット参加の方は練習会参加後、次回開催までの2週間分の練習メニュー(山下コーチ作成)がもらえて、継続的に練習に取り組みやすい!
④通し券購入の方限定で招待するオープンチャットにて、山下コーチに練習メニューの簡易的な質問ができます!
⑤通し券購入の方限定で、
・衛守の体験パーソナルレッスン、メンテナンスメニュー(足、足首メンテナンス、下半身メンテナンス)が通常よりお得に受けられます!
ご自宅でも継続して練習を取り組んで頂ける環境を整えております♪
お渡しする練習メニューの例

注意事項
〇お申し込み後のキャンセルによる、参加費の返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。
〇万が一参加できなくなってしまった場合は、衛守の公式LINE、イベント詳細に記載の電話番号にご連絡をお願い致します。
〇当イベントは原則、小雨決行、荒天中止となります。荒天中止の際の振替に関しては、上記の練習会の概要の部分に記載の通りです。
また、悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)やコーチ都合によるイベント中止についても、各開催日の前日15時までに各参加者さまのお申し込み時に記載いただいたメールアドレス宛にお知らせ致します。
〇練習会時は歩行者優先でお願いいたします。参加者と第三者との接触などトラブルが生じた際、主催者側では責任を負いかねます。参加者様の方でご対応頂くことをあらかじめご了承ください。
〇お手荷物の盗難・紛失が発生した場合、主催者は責任を負いかねます。ランニングステーションや最寄り駅のロッカーを利用するなど、自己管理をお願い致します。また、手荷物をカラスに荒らされるケースもございます。チャック付きのカバン、ゴミ袋で荷物を覆うなど対策をお願い致します。
○スポット参加の方にお渡しする練習メニューは、お申し込み時に頂くメールアドレス宛にお送りします。届いていない場合は迷惑メールのフォルダもご確認ください。
〇インフルエンザやコロナウイルスなど風邪の症状が見られる、または体調が思わしくない場合のご参加はご遠慮ください。
〇イベント中に撮影した写真や動画につきましてはSNS等に掲載させていただきます。あらかじめご了承ください。
【保険について】
当レッスンの参加費にはスポーツ保険代は含まれておりません。イベント中に怪我等が生じた際、講師側では責任は負えませんので、ご了承ください。
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”Strise”(ストライズ)とは
stride(ストライド):歩幅、進歩、成長rise(ライズ):上昇、昇る、立ち上がる
この2単語を組み合わせたのが、”Strise”
1人1人の歩幅の大きさは違えど、サブ4・サブ4.5達成に向けて土台から築き上げ、成長していく。ゴール(掲げる目標)の途中で行き詰っても、Striseでモチベーションも記録も右肩上がりに上昇していけるよう、コーチ2人、そしてStriseのメンバー全員で手を取り合いながら歩みを進めていきたいという願いを込めて名付けました。
【コーチ】

山下 智貴
松山北→順天堂→私立高校教員→JOHHOKU CABALLO コーチ
〇自己ベスト
・1500m:3分55
・3000mSC:9分08
・5000m:14分28
・フルマラソン:2時間28分
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衛守 篤(えもり あつし)
・JAFT認定スポーツシューフィッター(マスターテクニシャン)・メーカーさんの“シューズレッスン”講師
・市民ランナー向け、販売員・治療家向けシューズ講師活動
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
シューズの選び方&履き方の提案。
各メーカーのシューズレビュー発信も行う。
・シューズに加えて、体のコンディショニングの
両面から走りやすい体づくりのサポートを行う。
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・パーソナルレッスンでの市民ランナーのPB更新多数
・東名阪での大会前メンテナンスでのPB更新
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ランニングチーム・コミュニティでのシューズ講師活動
Instagram:https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
公式LINE:https://lin.ee/eWFafDv
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Aoi
上秋津中学→全国Jr.オリンピック、近畿大会出場
神島高校
→全国高校駅伝、近畿大会、岩手国体出場
実業団ランナー(積水化学工業)を経て、
Nike RUNNING Coach/Pilates instructorとして活動
〇自己ベスト
・1500m:4分24秒59
・3000m:9分17秒35
・5000m:15分58秒89
・10000m:33分07秒39
・フルマラソン:3時間01分14秒
Instagram:https://www.instagram.com/aoi_.9907/
イベント主催者
・JAFT認定スポーツシューフィッター(マスターテクニシャン)
・メーカーさんの“シューズレッスン”講師
・Strise サブ4.5練習会コーチ
・ランナー向け、販売員・治療家向けシューズ講師活動
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のためのシューズの選び方&履き方の提案。各メーカーのシューズレビュー発信も行う。
・シューズに加えて、体のコンディショニングの両面から走りやすい体づくりのサポートを行う。
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・パーソナルレッスンでの市民ランナーのPB更新サポート多数
・東名阪での大会前メンテナンスでのPB更新サポート
・スポーツ店でのシューズお買い物ツアーイベント
この主催者の他のイベント
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