先週の土曜日にイベントに参加させていただきました。
ランニングで肩が力んでしまったり上半身の力み 着地に悩んだり足つりもよくありますのでフォーム改善のためにイベントに参加させていただきました。お尻と体幹を鍛えることが大事だとわかりました。学ばせていただきました。ありがとうございました。また 是非 参加したいと思います。
よろしくお願いいたします。

足裏の感覚を目覚めさすところから、ほぐし方、拇指球を使うエクササイズ、お尻を使ったランジ、股関節と着地を意識したミニハードル…などなど。
拇指球、お尻を使うと言われても、漠然としたイメージしかありませんでしたが、具体的な方法は勉強になりました。

股関節や、臀部のほぐし動き作りにより足の動きが良くなりました。なぜこの部位をほぐすのか？　なぜこの動きをするのか？　等丁寧な指導があり、その変化を気付かせてもらいました。

マラソンシーズン中なので、足首のケアーが、しっかりできで良かったです。ほぐし方一つで足の動きが変わってくるので、凄いな！って感じました。

指摘いただいて、一回目の練習で想定より速いタイムだけでなく、今まで一番速いタイムで練習をすることが出来ました(^o^)
今後のイベントも参加していきたいです。

少人数での講習であり、解りやすく教えていただきました。走りにつながる動きづくりも丁寧でよかったです。今後とも宜しくおねがいします。
講習ありがとうございました。

初めての参加で不安でしたが、トレーナーの衛守さんも吉野さんも話しやすく、リラックスして楽しむことができました。猫背と筋肉の関連も知れたことやランニングフォームを見直せるきっかけになりました。
アスファルトの上でトレーニングするので、必要な持ち物にも記載されていますが、自分の身長ほどのレジャーシートかヨガマットを用意したほうがいいです。（仰向けになったりするから）

皆さん持参されていましたが、自分の様子を撮影するのでスマホ持参は必須と思います。（イベント案内に書いておけばどうでしょうか？）

私は、股関節が硬いのですが、今回、ほぐし方や動き作り等の分かりやすい指導を受けて、レッスン後、股関節の動きが非常に良くなりました。今後の走りに生かしたいです。有難うございました。

長年、膝痛に悩まされていたので、その原因や足のほぐし方等丁寧に教えて頂き、たいへん役にたちました。レッスン後の走りで足が凄く軽く動くように感じました。有難うございました。

簡単にできる足裏のほぐしから、ペアになっての筋トレまで、短い時間で充実した内容でした。始めとおわりでは、脚の軽さや上がりやすさが全然違いました。

膝周りのコリを解消するほぐし方や痛みが出る原因について詳しく説明して頂き、自分でもすぐ実践できる内容でとても為になりました。また、ミニハードルを使い、ランニング時の足運びの仕方や腰位置からの前傾を意識する走り方など、時間いっぱいまで指導して頂きました。良いレッスンです。
ありがとうございました！

このような企画に参加したのは初めてでしたので不安でしたが、申し込んですぐに主催者から、私が今困っている事などの問い合わせがありました。当日は初めてお会いしたのに、事前に状態を確認していただいていたので、安心してレッスンを受ける事ができました。私の子供と同じような年齢の方でしたが、誠実な人柄が伝わってくる丁寧な指導をしていただき、予定があえばまたぜひ参加したいと思えるレッスンでした。

参加者の中でダントツで一番身体の硬かった私。座位で足を伸ばした状態でつま先を掴んで、というストレッチでつま先に手が届かず「ヒ」の状態に（苦笑）
そんな中でも「伸びしろしかないですね」と言ってもらい、膝関節を柔らかくするマッサージ、ストレッチや身体の動かし方を教えていただき、イベント終わりには最初よりも随分と柔らかくなり、走りも軽やかになりました。
また機会があえば、継続的に参加させていただきたいと思います。