ランニング

大阪府(大阪市中央区)

【大阪城】全国ランニング教室!ランナーの坂道攻略のための下半身改善イベント 受付終了

イベント、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

坂道を楽に効率よく走りたい方!坂道が苦手な方必見♪坂道攻略のテクニックと効率よく走るための足首の改善レッスンをお届けします!

  • 開催日
    2023/4/30(日) 受付開始 13:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/3/23(木)00:00~ 2023/4/30(日)12:00
  • 会場
    大阪城極楽橋
  • 開催場所
    〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    イベント参加チケット :
      2,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

sachi27

5.00

楽に速く走れてビックリ

レッスンでは走らずに、重心移動や尻トレをレクチャーしてもらいました。レッスン後に参加者の皆さんと皇居1周しましたが、意識しなくても楽に進む感覚で走れて、走...

スミ

4.67

わかりやすかったです!

2人のコーチがそれぞれ分担して、教えて頂きました。両コーチとも説明が非常にわかりやすく、家でも再現しやすいような内容を教えて頂きました。教わったことを身に...

サニーなお

4.67

わかりやすく丁寧!初心者にも最適!

走り方を教えてもらったことはありますが、靴紐の結び方は初めて教わりました。足のマッサージをすることが、体の動きにもつながることを体感して目から鱗でした。普...

gizumo

5.00

即戦力

足の模型で理屈を説明して頂き、各所関節の可動域改善から始まり、体幹に力を入れての各種動作等、丁寧に指導して頂きました。その後軽くランしてみると、明らかに脚...

かんぱねるら

5.00

分かりやすく、内容が濃い!

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
衛守 篤
a.run37h62mr@outlook.jp、080-4704-2951
イベントID
E0084013
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

坂道が苦手な方必見!

『坂道攻略のための
下半身改善イベント』

開催が決定しました!!


 

月間100kmサブエガを達成し、
大人のRUNトレ塾代表の
吉野ランニングトレーナーと

シューズフィッティングアドバイザー
ECOフォームオンラインサロンの
フットウェア講師の衛守の


コラボイベント♪



「坂道が苦手で...」というランナーさんの声にお応えして、
今回は...

坂道攻略のための足首の改善と
坂道を走るテクニックをお届け!

 

◎坂道のテクニック編は吉野が担当します!

 

坂道の上り方、下り方は
それぞれ重心の位置が重要!

 
「上りの多いレースが辛い...」
「レース後半失速してしまう下りが苦手...」
 

ランナーさんから頂く多くの悩みの1つに
「坂道」が挙がってきます。


坂は本当に辛いですよね...
ただ、テクニックを知るだけでかなり楽に
攻略することができます!


▶どうすれば上りが楽になるのか
▶どうすれば下りが楽になるのか
▶上り下りが辛い理由
▶重心の位置を意識することで
どれだけ楽に走れるようになるのか

を詳しく解説していきます!
吉野のプロフィールは下記画像&SNSをチェック♪


SNS:https://www.instagram.com/koki.running/



◎足首改善編は衛守が担当します!


坂道攻略に必要不可欠な足首の改善をお届けします♪
 
坂道を楽に、効率よく走るには...

「足首のバネ感」

がキーポイントになってきます!


足首が硬いと坂道では...

極端なブレーキを使って
走ってしまう可能性

が高くなってしまいます!

ただでさえ上り坂は進まないのに
ブレーキをかけてしまって走ってしまえば
エネルギーの浪費になってしまう。

下り坂もテンポよく走っていきたいのに、
ブレーキをかけてしまったり、
あわよくば捻挫をしてしまうことにも...


今回は
▶足首が硬いとなぜ坂道攻略できないのか
▶現状の足首の硬さをチェック
▶足首の改善ケア&トレーニング

をお届けします!
衛守のプロフィールは画像&SNSをチェック♪


SNS:https://www.instagram.com/emori_running_shoes/

 

足首改善編&テクニック編の後は、
坂道ダッシュor坂道ランで良い状態を体に染み込ませます♪


 

以下、イベント詳細と流れになります。


▶開催日時2023/4/30(日) 14:00~16:00
 
 
▶開催場所大阪城極楽橋周辺スペース
※足首改善編の後は梅林坂へ移動し、テクニック編を実施。
 
▶集合、受付場所:大阪城極楽橋
  (※集合・受付時間:13:30~13:55)

※モシコムに表示されている場所は大阪城極楽橋を表示されていませんので、お間違えの無いよう、ご確認の上お越しください。
(集合・開催場所はgoogle mapでも検索すると出てきます)
 
 
▶参加費2,200円(税込み・当日会場支払い)
※キャンセル料:レッスン前日~レッスン当日のキャンセルは参加費の100%

※前日~当日キャンセル、無断キャンセルの場合は、後日指定口座に2,200円のお振込みをお願いしております。

 
▶持ち物レジャーシート・筋膜リリースボールorテニスボール
※レンタルは用意しておりませんので、お忘れなくお持ちください。
 
 
▶レッスンお申込み期限:2023/4/30(日) 12:00まで
※定員が埋まり次第、受付終了になりますのでご了承ください。 
 

▶最低催行人数:10名
10名に満たない場合は開催中止となります。
その際は、4/29(土)21:00頃に中止の旨を
モシコムのメッセージにてご連絡致します。

 
 

◎当日の流れ

・14:00~14:45:衛守による坂道攻略 足首改善編
・14:55~15:40:吉野による坂道攻略 テクニック編
・15:40~15:50:坂道ダッシュor坂道ラン
・15:50~16:00:質疑応答
※あくまで目安です。


◎レッスン中に移動時間もありますので、
当日はレッスン時間が押すことが想定されます。
時間に余裕を持ってご参加いただけますと幸いです。

 

【注意事項】

・味覚・嗅覚障害、喉の痛み、37.5度以上の熱などのコロナウイルス・インフルエンザと疑われる症状が見られる場合は、ご参加をお断り致します。


・マスクの着用は参加者様の判断にお任せします。
講師は参加者の皆様に声が行き届くようにするため、
マスクを外してレッスンをさせていただきますので、
ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。


・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。参加者同士を尊重いただきますよう、お願い致します。


・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。
 

・多少の雨であれば開催となります。
雨量が多い場合は雨天中止となります。
中止の際は、当日の11時頃にモシコムのメールにて案内致します。


・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では
責任を負いかねます。


・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。
 

タイムスケジュール

2023/4/30(日)

13:30 - 13:55
大阪城極楽橋にて集合・受付。
14:00 - 14:45
衛守による坂道攻略 足首改善編
14:45 - 14:55
梅林坂へ移動
14:55 - 15:40
吉野による坂道攻略 テクニック編
15:40 - 15:50
坂道ダッシュor坂道ランで良い状態を染み込ませる
15:50 - 16:00
質疑応答

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

▶シューズフィッティングアドバイザー
▶ECOフォームオンラインサロン講師

ランナーの故障予防&体の機能化のための
シューズ選び&履き方を発信。

体の特徴に合わせたシューズの
履きこなし方の提案が得意です!

また、
『kokocala 皇居ラン&エクササイズ』
『RUN MAINTE plus』
ではランナーの走りやすい
土台作りレッスンを開催中♪

パーソナルレッスンでは
▶シューズお買い物ツアー、シューズフィッティング
▶主に下半身のコンディショニング
を実施!詳しくは公式LINE&Instagramから♪


▶過去の実績(抜粋)
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレサポート
・大阪国際女子で3時間代→2時間50分切り達成サポート
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント

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