奈良県（奈良市）
自分史上最高！沖コーチの奈良ランニング練習&セミナー「股関節の可動率を上げて負担の少ない走りを」 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0142646
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは。
月に1度行っています、奈良練習会のご案内です。
今回のテーマは、軸足の安定力を上げてより楽で弾む走りを手に入れよう！というセミナー内容です。
今回のセミナーについて〜太ももの外側を使いすぎない〜
まずは太ももの横ではなく、お尻で体重を受け止めれるようになろう！大腿筋膜張筋と言う筋肉を使いすぎてしまうことによって走っているときの姿勢が崩れていきます。そうなるとお尻を使った走りと言うのがやりづらいです。太ももやふくらはぎを使った走りになりがちなので、まずはそうならないように、筋膜張筋を緩めていきます。
そうする事で体幹に力が入りやすく、お尻で体重を受け止める準備が整います。その上で
お尻の筋力をランニングに近い動作でトレーニングしていきます。
✳︎ランニング練習について✳︎
3月後半ということで、次のシーズンに向けた基礎スピード練習を行っていきます。
今回のセミナーどんな方にお薦めですか？
最近なかなかスピードが出ないんだよなぁと言う方
梨状筋含めて、お尻周りや腰周りに負担がある方
ストライドがうまく伸びない方
走りの中で「弾めてないなぁ」と思う方
膝がたまに痛くなると言う方(ランナーズニー)
当日のスケジュールについて
9:00〜9:15 南広場門
http://maps.app.goo.gl/dMfFEK8sr35qk1ns8?g_st=ic
9:15〜挨拶
9:20〜9:50股関節のセミナー
筋膜張筋を抑制
股関節の動き練習
股関節周辺筋肉のトレーニング
＋αの体幹のトレーニングなど
10:00〜10:35 ウォーミングUP
10:45〜12:15 メイン練習
1km×1本→400m×10〜12本or 300m×10〜15本→ペース走(3〜5km)
12:20〜ストレッチ・ウォーキング
12:30〜12:45 フィードバック
12:50までに終了予定とします。
コーチについて
沖和彦
持ち物
ヨガマット
水分
そのた必要だと思うもの
(ランニングウォッチ、シューズなど)
*少し雨の時は帽子やポンチョなど各自で用意。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング
北海道札幌市東区
沖コーチのランニング練習&ランニングセミナーです。年に一度の開催。(6.20・6.21) 体幹をコントロールするには？ど...
【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜
北海道札幌市南区
年に1回の北海道、札幌でのランニングセミナーを開催します。6月20日は真駒内公園ではより効率よく体を動かすヒップロックと...
【5.17日曜】岐阜ラン練習&セミナー「呼吸に合わせて体幹を鍛える」
岐阜県海津市
岐阜で定期開催していますランニングセミナーです。 今回はラン練習プラス体幹部のトレーニング(呼吸とあわせて体を動かす)で...
【5.10日曜】保津峡ロングラン練習vol.2〜下り坂で足を痛めない体の使い方コラム付き〜
京都府亀岡市
つき1開催の保津峡でのランニング練習会です。1人では長い距離を走れない方からポイント練習として活用したい方まで。毎回コー...
京都ランニングツーリズム第8弾「新緑の京」の旅〜豊臣兄弟を巡る〜
京都府京都市中京区
8回目となる京都ランニングツーリズムです。京都を走りながら観光する企画です。綿善旅館さん発着のたび。今回は観光ラン+京の...
【5.5火曜】アナザーレイク。余呉湖・歴史が眠る賤ヶ岳トレイル
滋賀県長浜市
新緑の季節に余呉湖の周りをトレイルランします。 ここでしか見れない景色を最高の季節に。大人から小学生まで参加可能なトレラ...
【5.3日曜】福井ラン練習&ランセミナー"体幹の基礎を作る"ボディコントロールセミナー
福井県福井市
健康の森にて開催のランニングクリニックです。 セミナーは呼吸とあわせて体をコントロールして動かすことの基礎編を行います。...
【4.29水(祝)】起伏走で史上最高の自分を掴み取る！保津峡峠ラン練習会
京都府亀岡市
こちら毎月開催の保津峡峠ラン練習です。 (週末や祝日開催) 定期的な参加で確かな成長、耐久力、走りの技術の向上を目指しま...
【4.26日曜】こんな綺麗な稜線を楽しみたい！滋賀・比良山系トレイルの旅
滋賀県大津市
滋賀県が誇る人気の山蓬莱山をトレランします。 登りはウォーク中心に。そして蓬莱山までは稜線沿いを気持ちよくトレイルランし...
【4.25土曜】西京極ロードラン練習&セミナー「股関節&骨盤の動き再考察」
京都府京都市右京区
毎月一度、週末の土曜日に開催している西京極でのランニングセミナーです。今回の内容は股関節と骨盤の動きを見直して、ランニン...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日...
【沖ランニングクラブ大津・皇子山】小・中学生中長距離メンバー募集
滋賀県（大津市）
このクラスは沖ランニングクラブ主催・運営の小・中学生の子達の陸上(中長距離専門)教室の募集です。様々な団体やクラブなら加...
近くで開催予定のイベント
ロゲイニング in 秀長百万石（奈良マラソンRUNプロジェクト2026 第1弾）
奈良県大和郡山市城内町２−２５５
息をのむ赤いじゅうたん 絶景の葛城高原ツツジラン 47㌔【サトウ練習会】
奈良県奈良市西大寺国見町１丁目１ー１
はじめての若草山トレイルラン15km
奈良県奈良市東向中町２９
注目のイベント
PR
第7回 小豆島一周ウルトラウォーキング2026
香川県小豆郡小豆島町
昭和記念公園クロスカントリー【クロカン大会】
東京都立川市
あなたにおすすめのイベント
はじめての六甲トレイルラン入門（岡本）｜初心者向け講習会
兵庫県神戸市東灘区
5/5(火祝)ランナー専門のケア @皇居 大手町 神田至近
東京都千代田区
第5回 紅葉の三都を巡る京都ウルトラウォーキング2026
京都府長岡京市
【猛暑対策】ピーエスエス皇居健康ランニング令和8年8月22日大会
東京都千代田区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。