ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

eA LSD練習会&ミニ講習会  12月2日 受付終了

練習会、講習会・セミナー 50人~99人 レベル問わず、初心者OK
4.81
イベント主催者

e-Athletesが主催する、ゆっくり長く走るLSDの定期練習会です。ミニ講習会、個別指導相談会と併催します。

  • 開催日
    2017/12/2(土) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2017/10/22(日)15:54~ 2017/12/2(土)00:00
  • 会場
    新横浜公園
  • 開催場所
    〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机町3300
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    基本参加料 :
      1,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

noriben

5.00

彩湖にてビルドアップ

今回はさいたま市彩湖で ビルドアップ5km弱を4周 初心者から中級者の練習には 良い練習になると思います

6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう

ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...

じゅん

5.00

前回からの変化をレビューして頂きました

2022年11月の個別指導相談会で、フォームの悪いところや練習への取り組みかたについてアドバイスを頂きました。そこから1年9ヶ月ほど取り組みを行ってきたの...

ワンワン

5.00

フルマラソンへ向けたビルドアップ走

ドリル jogは、辛くは無いがじんわり汗をかきました。...

ワンワン

5.00

基礎力養成と坂道変化走

初めのドリルは、楽なようで楽ではない。じんわり汗をかきます。90分ミニLSDは丁度良い速度と時間でした。変化走の上りはマラソンペースでは走れなかった。下り...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/12/2 00:00まで
URL
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/index.html
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0012132
プライバシーポリシー
詳細はこちら
【集合場所】
 新横浜公園 第3レストハウス付近

【受付開始】 09:00~
【練習会開始(集合)】 09:30  

【内容】
<LSD>
・ゆっくり長く走るLSD練習会です。
  ※秋のマラソンレース終了後の、リカバリー(回復・再開)練習
  ※初心者・初級者の走り込み練習
  ※中上級者の基礎練習、半休養練習
   等々として、ご利用ください。
・(A)7分~7分半/km程度 (B)8分/km程度(初心者・初級者向け)の、ゆっくりペースで走る集団走です。ペースメーカーが先導します。
・給水時間を確保しながら、3時間程度の実施とします。
・集合場所を起点として、給水休憩を挟みながら4ステージ(各45分ほど)に分けての実施ですので、途中、どこから入って、どこでやめても、自由に休憩時間を取ってもかまいません。
・1ステージだけでも、ご参加いただけます。
・ステージごとに、ミニ講習会・個別指導相談会と、行ったり来たりすることもできます。

<ミニ講習会>
 【A】09:45~10:30(第1ステージ) 
 「アクティブ・ストレッチ講習」(渡嘉敷コーチ)
  静止状態ではなく、スピードやリズムといった動きを加えたストレッチングの講習会です。

 【B】10:40~11:25)(第2ステージ)
 「基本ドリルとモビリティ・トレーニング」(鈴木コーチ)
   ランナーに必要な動きづくりのドリルや、「ランニングのブラジル体操」といわれるエクササイズをご指導します。

 【C】11:35~12:20(第3ステージ)
 「チューブを使った股関節コンディショニング」(宮川コーチ)
  チューブを使ったエクササイズです。今回は骨盤矯正がテーマです。

  ※ゴムチューブは貸し出しします。(先着25名)
  持参される場合は<3mほどの長さで一本もの(リング状になっていたり、取っ手がついたりしていないもの>をご用意ください。
  ※当日、ゴムチューブの販売も致します。(1,500円)


【参加料】

 ◎基本参加料 1,200円
 (フリーカード、お手持ちの参加チケットもご利用いただけます)

 ◎ミニ講習会 1講習 500円(基本参加料に追加されます)

 【定員】60名程度
   定員に満たなかった場合のみ、当日参加も受け付けます。

【ご注意】
 ・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。
 その場合は、当日こちらで告知致します。


コーチ略歴

<鈴木 彰>

e-Athletesヘッドコーチ
日本体育協会公認コーチ(陸上競技)
マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
走歴42年、指導歴28年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」他
   
<渡嘉敷 晶子>
e-Athletesトレーニングコーチ
日本体育協会公認コーチ(陸上競技)
日本体育協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

<宮川 浩太>
e-Athletesトレーニングコーチ
柔道整復師
スポーツアロマコンディショニングトレーナー
日本ストレッチング協会公認トレーナー
キネシオテーピング認定トレーナー
かすみがうらマラソン2007・09年優勝
マラソンベストタイム;2時間22分15秒(08年福岡国際)
「ランナーズ」誌でもお馴染みの若手指導者&トレーナー。
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

タイムスケジュール

2017/12/2(土)

09:45 - 10:30
LSD(第1ステージ) ミニ講習会【A】
10:40 - 11:25
LSD(第2ステージ) ミニ講習会【B】
11:35 - 12:20
LSD(第3ステージ) ミニ講習会【C】
12:30 - 13:15
LSD(第4ステージ)

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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