滋賀県（大津市）
【１月分】皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供) 受付中
- イベント主催者
-
２０２５年、１月の皇子山トラック&ロード練習会です。
「ランニングフォームをよくしたい、もっと楽に走りたい」「もっとはやく走りたい」そんな中長距離の方々や大人のマラソンをされてる方々にとって有意義な練習会を提供いたします。初めての方の参加も可能です。
-
- 開催日
-
2025/1/1(水) ～ 2025/1/31(金) 受付開始 17:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/12/24(火)17:16～ 2025/1/1(水)00:00
-
- 会場
- 皇子山陸上競技場/皇子山公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 学生の方 :
-
-
1,800円
- 大人の方 :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0118317
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは！
ランニングコーチの沖です。
今月も週末に皇子山陸上競技場を主として
ランニング教室を開催します。
1月の学びのテーマは「 体幹 」です。
体幹を理解して怪我のない(特に腰部)
無駄の少ない(少ない力で前に多く進める)走りを目指します。
(ヨガマット利用しますので持参下さい)
＊小雨決行、中止の場合は参加者に連絡します。
《この教室の主な内容》
◇800・1500・3000mなどの種目の
パフォーマンスアップ(学生の方)
◇5km・10kmやマラソンなどの
ロード種目の強化(大人の方)
◇「姿勢の改善」や「体の動き方の改善」
(参加者全員)
姿勢について
(この教室で意識してます)
なぜ姿勢を意識することを取り入れてあるのか？
1番は
「怪我の少ない・負担が少ない走りをするため」
です。
その他にもパフォーマンスアップや
効率よく動くためだったりします。
コーチ自身もそれが学生のうちから取り組んでいたら
と思うことが良くあります。
ですから股関節や背骨を中心とした体の
姿勢の考え方から実際のトレーニングなどを
参加者の皆さんと行っていきます。
見た目が変わり、動き方が変わり、結果が変わってきます。
(あとはそこにスポーツ特有の力の入れるポイントやリズム・連動性など足していきます)
《練習日日程について》
1.11土曜
17:30〜19:00 @皇子山トラック
場所はこちら
1.12 日曜
16:00〜17:30 @皇子山トラック
集合場所↓
http://maps.app.goo.gl/jeVs34uy6iJNFPz38?g_st=com.google.maps.preview.copy
1.13月曜祝日
@皇子山トラック
17:00〜18:30
1.19日曜
18:00〜19:40 皇子山トラック
《練習の流れについて》
①最初に姿勢やその他内容に沿ったトレーニングを
ヨガマットを使用して行います。
(今月は股関節周りの筋力強化！)
②その後ウォーミングアップを行います。
③各自の伸ばしたい・やりたい練習を行います。
*普段からjogしかしてない方や
練習メニューがわからない方には
コーチから練習メニューを提案させて頂きます
④クールダウンを行いフィードバックをして終了
コーチについて
沖和彦
http://oki-kazuhiko.com/
持ち物について
ヨガマット
ランニングウォッチ
水分
汗拭きタオルなど
レッスン後のサポート
毎回の参加終了後に
参加者のランニング動画や
その他トレーニングアドバイス等共有します。
キャンセルポリシーについて
当日の欠席は参加費の支払いをお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【大会サポートスタッフ募集】2.1(土)開催・宝ヶ池小学生駅伝&個人競争サポート
京都府京都市左京区
2025年2月1日開催の小学生の1.5km競争及び小学生の駅伝大会をサポート(お手伝い)くださる方を募集します。
【1.12日曜】トレラン初級コース・低山から平野を眺める蒲生トレイル&グッドベリー
滋賀県東近江市
新年最初の日曜トレイルイベントは東近江の雪野山を中心とした蒲生トレイル縦走です。300m程の標高の低山を気持ちよく走ります。...
【1.8水曜】少人数制・サブスリーの為の30k練習@京都・西京極
京都府京都市右京区
フルマラソンサブ3、ハーフマラソン90分切りを目指すレベルの方に絞った少人数制のトレーニング。 ペースメイクはオキランコーチの沖が行います。...
【1.4(土)開催】京都景観地区北嵯峨・ロングラン練習with ランフォーム評価有
京都府京都市右京区
京都マラソンコースにもなっている北嵯峨区域の周回コースを利用してのロングラン練習会です。...
【12月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【12.25(水)開催】水曜ランでしょう〜【走れる×鍛える】クリスマス・ビッグロックトレイル
大阪府交野市
このイベントは交野ビッグロックトレイル23kmのコースの一部を走るイベントです。(スタートからかいがけの道はコース外)又、クリスマスという事で沖サンタから...
【12.22日曜】声が出るくらいの絶景！滋賀・近江八幡縦走トレイル
滋賀県近江八幡市
日本列島ミニマム版にしたかのような形のコース、そして滋賀の良い眺めが多方向から何度も訪れると満足度の高いトレイル&ロードランです。トータル10km...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施予定。
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
【福岡開催】目指せ10社参り！ゴールは温泉 初詣マラニック2025
福岡県福岡市東区
くれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。