ゴール後、着替え用の一人用テントは、男女別に用意します。

当日、雨の状況により、
参加する、しないは、各自の判断で決めていてだき、連絡は不要です。

また現地で雨の状況により、
ご自身で、走る走らない、続ける続けないの判断をお願いします。

では、現地でお待ちしています。

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【お知らせ：この後の開催判断の決定時間】

10/14 8:00 更新情報

明日は終日雨予報で,気温もやや低め。
山間のコースでもあり、
大人数の方が、
安全、快適に走れるか、開催できるかを検討しています。

合わせて、
明日現地で開催できない場合、
希望者が参加できる代替えコースや
来週への延期も検討しています。

本日１４日15時を目途に決定し、
その後、本ページで告知、
及び申込者にはメール送信しますので、
ご確認よろしくお願いいたします。

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シリーズで開催している「関西秋フル対策授業」の3回目、走りこみ30K走練習会です。

主催者あすリードのクラブメンバー（２0名程参加予定)、とともに、走力レベルの近い方と適切ペースで走り、質の高い走りこみを行えます！

コースは緑深い山間の道路。峠越えの上り下りがあるので、普段の街中のコースでは得られない大きな刺激（負荷）が脚に加わり、脚の筋持久力を大いに高めます。

〇主催：あすリード

〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社

希望者には、GPS付多機能ランニングウォッチ　ForeAthlete®を貸し出します。
ラップペース、ピッチ数、心拍数などのデータを確認しながら無駄なく、無理なく走れているかを確認できます。希望者は申し込み時のアンケートに回答ください。（但し数量限定）

〇イベント概要

以下の６つのグループに分かれて折り返しまで(15K）はグループ内で走ります。折り返し後はフリーペースです。

当日は、起伏や気温を考慮し、そのグループ内の方が折り返しまでは余裕を持って付けるペースで、各グループのリーダーがペースメイクします。

フルマラソン未経験者は、最長往復20K、10K地点で折り返しとなります。

Aグループ：フルマラソン４時間１５分～５時間相当の走力
Bグループ：フルマラソン４時間１５分以内相当の走力
Cグループ：フルマラソン４時間分以内相当の走力
Dグループ：フルマラソン３時間４５分以内相当の走力
Eグループ：フルマラソン３時間３０分以内相当の走力
Fグループ：フルマラソン３時間１５分以内相当の走力

○集合　ＪＲ山陰線保津峡駅改札前
Ａ，Ｂ，Ｃ　グループ　9:10 　 (走行時間　3～4時間を予定）
Ｄ，Ｅ，Ｆ　グループ　10:00　 (走行時間　2時間半～３時間を予定）

京都駅8:41発の電車で9:02着です。
京都駅9:33発の電車で9:53着です。

○コース
・片道15ｋｍ折り返し往復の30K
・コースはすべてコンクリート道です。
・走力、体調に合わせて、往復15、20Kなど距離や時間は各自で設定いただけます。
・車の通行量は多くありませんが歩道がないので視覚性の高いウエアを身につけて走りましょう。

○走行スタイル
・シューズは通常のロード用のランニングシューズでＯＫです。
・周回ではなく往復コースですので、小さなリックかウエストポーチに、水分・補給食・小銭を携帯して走行をお勧めします。自動販売機、トイレは、コース上に数か所あります。

〇特別協賛
本イベントは、オクトーバーラン事務局（株式会社アールビーズ様）の協力を頂いています。

【オクトーバーラン2017公認イベント】
フルマラソンでの目標達成に向けた「走り込み」をサポートするイベント
大会連動トレーニングアプリ「TATTA」を活用し、走行距離に応じてクーポンをゲット！

参加者特典
・オリジナルランニングポーチ
・「アミノバイタルアミノショット」
・「アミノバイタルパーフェクトエネルギー」
・「アミノバイタル GOLD」

オクトーバーランHPはこちら
http://octoberrun.jp/

〇その他のご連絡事項
・ランニングできるスタイルでお越しください。更衣室はありません。
・スタート、ゴール地点にスタッフが常駐しますので、貴重品以外の荷物の管理ができます。
・ゴール後に着替えができる簡易テントは設置します。
・雨天、荒天が予想される場合、中止にする事があります、予めご了解ください。その場合は開催前日の20時までにこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡します。
・走練習中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください

〇主催者　代表
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
　・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
　・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載

大きな地図で見る

保津峡駅前発　往復３０Ｋ　起伏ロング走コース（コース距離 30km）

全コース舗装されたコンクリート道です。

出発点標高（JR保津峡駅）７４ｍ　最高点５０７m　折り返し点３３８m　片道１５km　往復３０km。

７．５ｋｍ上って、４．７ｋｍ下って、２．８ｋｍ平地で折り返し、帰りはその逆です。

傾斜に応じた効率的な走り方やペース配分が必要とされるので、まさしくマラソンランナーのためのロング起伏走コースです。

車の通行量は多くありませんが歩道がないので視覚性の高いウエアを身につけて走りましょう

ロード往復起伏がある緑が多い景色がきれい

コース登録日：2018/3/16 19:35

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