東京都(江東区)
【東京・江東区】ランニングドリル&コンディショニング(サブ3.5~4.5向け) 受付終了
- イベント主催者
ランニングの動き作りとケア・エクササイズに特化したレッスン!
今回はサブ3.5〜4.5の方をメインに故障予防、そして楽に走りやすくなるための下半身強化の動き作りと、体幹部分のコンディショニングの方法について紹介♪
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- 開催日
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2024/4/27(土) 受付開始 08:10 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/27(水)18:00~ 2024/4/26(金)23:59
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- 会場
- 都立猿江恩賜公園 中央広場 時計台
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- レッスン参加チケット(定員:先着14名) :
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2,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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衛守 篤
a.run37h62mr@outlook.jp、080-4704-2951 - イベントID
- E0102406
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ランニングドリル&コンディショニング
(サブ3.5~4.5向け)
4/27(土)8:30~10:30
都立猿江恩賜公園 中央広場で開催!
2024年4月から
JOHHOKU CABALLOの山下と
シューズフィッティングアドバイザーの衛守
のコラボイベントが4月からスタート!
「怪我なく走りやすい体づくり」をモットーに、
日々のランニングに役立つケアやエクササイズ、
動き作りに特化したイベントです♪
イベント最後は参加者皆さんとお話ししながら
楽しく走って、体の変化も実感頂ける時間をご用意♪
コーチが2人いるので、レッスン中に疑問や質問も聞きやすい!
当イベントにおススメの方
▶効果を実感できるための”理論的なケアやエクササイズ”が知りたい
▶ランニングフォーム改善にも繋がるドリルが知りたい
▶楽に走るために体の動きを見直していきたい
▶故障予防のために自分の体について把握したい
▶”走る”練習会はなかなか参加しにくい方
がっつり走る練習会ではございませんので、
・体の不調で走れない...
・サブ3.5~4.5よりも遅くて...
という方も大歓迎です♪
ぜひ、ご参加お待ちしております!
以下、イベント概要となります。
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イベント概要
▶日時:2024/4/27(土)8:30~10:30
※雨天の場合、中止となります。
▶集合場所:
都立猿江恩賜公園 中央広場 時計台
中央広場の時計台は⬇️
▶内容:
背骨(体幹部分)のケア・エクササイズ&
脚の補強トレーニングとランニング前の動き作り
〇イベント前半:背骨(体幹部分)のケア・エクササイズ
(担当コーチ:衛守)
背骨(体幹部分)のしなやかさの向上と、
楽に走りやすくなるためのケアと
エクササイズを紹介します♪
〇イベント後半:脚が上がりやすくなる補強トレーニング+ランニング前の動き作り(担当コーチ:山下)
腸腰筋を意識し、上りやマラソン後半でも走れる補強トレーニングを紹介。また、可動域を広げて、気持ちよくランニングに取り組める動き作りを行います。
イベント最後約20分は、公園内を
1km約6分00秒ペースで参加者様皆さまと走ります♪
▶参加費:2,200円(税込み・当日会場支払い)
現金・paypayでのお支払いが可能です♪
※キャンセル料
4/27~4/28:100%(後日、指定口座へのお振込み)
▶持ち物
・ヨガマット
(貸出分はございませんので、お忘れなくご用意ください)
◎ヨガマットはダイソーでも500円前後で折りたたみできるものが販売されていたり、Amazonなどでも販売されています♪
※イベントお申込み期限:4/26(金)
定員:先着14名
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▶イベントに関する注意事項
・インフルエンザやコロナウイルスの症状が見られる場合、
参加をお断りさせていただきます。体調が思わしくない場合
も参加をお控えいただきますようお願い致します。
・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。
参加者同士を尊重いただきますよう、お願い致します。
・公園内でイベント参加者様と公園の利用者様間でトラブルが生じた際に関しましても、開催者の方では責任は負いかねます。
参加者様の方でご対応いただきますよう、お願い致します。
・イベント中に撮影した写真や動画につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・当イベントは雨天中止となります。
悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)や雨天によるイベント中止については、イベント前日の21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてご連絡致します。
・万が一参加できなくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomメッセージもしくは、衛守の公式LINE、イベント詳細に記載の電話番号からご連絡をお願い致します。
・お手荷物の盗難・紛失が発生した場合、
開催者の方では責任は負えません。
ランニング中はコーチ1人が荷物の管理をしますが、
不安な方は駅などのコインロッカーのご利用や、
お客様ご自身での管理をお願い致します。
・【保険について】
当イベントの参加費には保険代は含まれておりません。
イベント中に怪我が生じても責任は負えませんので、ご了承ください。
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【講師】
衛守 篤(えもり あつし)
・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロン講師
・RUN MAINTE plus レッスン講師
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
シューズの選び方&履き方の提案
・シューズに加えて、体のコンディショニングの
両面から走りやすい体づくりのサポートを行う
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオさんでのシューズお買い物ツアーイベント
○Instagram、公式LINEは以下から。
Instagram:https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
公式LINE:https://lin.ee/eWFafDv
山下 智貴(ヤマトモ)
◯松山北→順天堂→私立高校教員
→JOHHOKU CABALLO コーチ
◯自己ベスト
1500m → 3分55
3000mSC → 9分08
5000m → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分
タイムスケジュール
2024/4/27(土)
- 08:10 - 08:30
- 都立猿江恩賜公園 中央広場内の時計台にて 集合・受付。
- 08:30 - 09:20
- ご挨拶・自己紹介の後、 衛守による背骨(体幹部分)のケア・エクササイズ編
- 09:20 - 10:10
- 山下による脚の補強トレーニング&ランニング前の動き作り
- 10:10 - 10:30
- 約6分ペースでおよそ20分 参加者皆さまとランニング。 ランニング後、終了・写真撮影。 ※スケジュールは予定のものになります。 時間が押すことがございますので、当日はお時間に余裕を持ってお越しください。
イベント主催者
▶シューズフィッティングアドバイザー
▶ECOフォームオンラインサロン講師
ランナーの故障予防&体の機能化のための
シューズ選び&履き方を発信。
体の特徴に合わせたシューズの
履きこなし方の提案が得意です!
また、
『kokocala 皇居ラン&エクササイズ』
『RUN MAINTE plus』
ではランナーの走りやすい
土台作りレッスンを開催中♪
パーソナルレッスンでは
▶シューズお買い物ツアー、シューズフィッティング
▶主に下半身のコンディショニング
を実施!詳しくは公式LINE&Instagramから♪
▶過去の実績(抜粋)
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレサポート
・大阪国際女子で3時間代→2時間50分切り達成サポート
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント
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