ランニング

東京都(千代田区)

【5/6開催】kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜〈肩甲骨&体幹エクササイズ編〉 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
女性向け ダイエット 出会い
イベント主催者

"kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜"は、ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、皇居1周5km(キロ6:30〜7:00ペース)を走るイベントです!
5月は『肩甲骨・体幹エクササイズ&皇居ラン』を開催します!また、今回はレッスン後のホットサンド&ドリンク付き♪

  • 開催日
    2024/5/6(月) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/12(金)15:32~ 2024/5/4(土)23:59
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェ
  • 開催場所
    〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【5/6(月祝)】『kokocala(ココカラ)』〜皇居ラン&エクササイズ〜 に参加! :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

にゃにゃぽてと

4.67

「誰かと走ればがんばれる!」

ペーサーがいるので、ペースを上げすぎたり、落としたりすることなく目標に近いタイムで走り切ることができます。大会を迎えるにあたって、不安なことや聞きたいこと...

サザンあさみ

5.00

「一人で参加しやすい」

2回目の参加です!子育て中で定期練習会へ参加がなかなか難しく、この日曜日朝に開催の練習会はとても有り難いです。ジェルも頂けて、ペーサーの方々がとても素敵な...

ビャッコ

5.00

早起きできるようになる!

みんなで走るのも話すのもパンを食べるのも楽しいし、その後の時間も有効活用できる。朝苦手な人でも早起き大好きになれるイベントです!

ジーター。

4.00

初心者にも優しい

初心者にも優しくアットホームなイベントでした。 ランニングをはじめたばかりの方には最適なイベントです!!

Saim

5.00

サカトレ最高!

コーチ、参加者の雰囲気が良くて評判通り、 楽しく盛り上げてもらいキツい練習が出来ました。 これ、絶対、強くなれる! また、参加します!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://reraku.jp/studio/nagatacho
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
女性向け、ダイエット、出会い
主催者連絡先
Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング&カフェ(担当:永島)
rerakupro.nagatacho@gmail.com、03-6261-6106
〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F
イベントID
E0103916
プライバシーポリシー
詳細はこちら

『kokocala(ココカラ)』〜皇居ラン&エクササイズ〜

- 肩甲骨&体幹エクササイズ+5km皇居ラン -​​​​​​


『kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜』は、
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです!

5月は『肩甲骨・体幹エクササイズ&皇居ラン』のテーマで開催します!

特におすすめな方⬇️
▶上半身の硬さを改善したい方
▶上半身と下半身の連動性を高めたい方
▶腕振りが楽にできるようになりたい方
▶腕振りが"腕を振る"だけになっている方
▶タイムを気にせずランニングを楽しみたい方
▶いつも1人で走っていて、楽しく走れるランニング仲間が欲しい方

今回はレッスン後に、当店カフェスペースにて衛守コーチへの質問会&交流会も行います♪

以下、イベント詳細となります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベント概要

■日時:
5/6(月/祝) 9:30〜12:30

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェ
(東京メトロ永田町駅 4番出口より徒歩1分)

■内容
"kokocala〜皇居ラン&エクササイズ〜"
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです!

■今回のテーマ
『肩甲骨&体幹エクササイズ+5km皇居ラン(キロ約7分00秒)』

■イベントの流れ
・レッスン前半(約60分)
肩甲骨・体幹エクササイズを実施!
ご自宅でできる内容に加えて、効果をより実感いただけるペアワークも行います。一緒に楽しく体を動かしましょう!

・レッスン後半(約50分)
皇居1周約5kmを、キロ約7分00秒のペースで皆さんと一緒に走ります♪
(途中1回止まって写真撮影なども行います)

・レッスン後
店内カフェスペースにて衛守コーチへの質問会&交流会を行います!
参加費には、当店のホットサンド「しっとりささみのサラダサンド(ハーフカット)」とドリンク1杯が付いてます♪

■持ち物
ヨガマット

■スケジュール
9:00〜9:30 受付、お着替え
9:30〜 イベントスタート(挨拶、自己紹介、写真撮影)
9:40〜 イベント前半:肩甲骨&体幹エクササイズ
10:40〜 レッスン後半:皇居ラン
11:30~ レッスン終了、シャワー&お着換え
11:50~ 質問会&交流会
12:30    イベント終了、解散

※雨天中止
※メニュー内容は変更の可能性もあります


“kokocala“はランナーの皆さんにとって、自分らしく何歳になっても楽しく走り続けられる“居場所"作りをしていきます!

一緒に体を動かしてランニングを楽しみませんか♪

■参加費
2,500円(税込)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル、ホットサンド(ハーフカット)、ドリンク込み

※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
※ホットサンド「しっとりささみのサラダサンド」はハーフカットでのご提供となります。ご希望の方はフルサイズ(1食分)にて承りますので、申込時アンケートにて、その旨ご入力ください。+300円にて変更可能です!
※ドリンクは「ホットコーヒー」「アイスコーヒー」「オレンジジュース」の3種類よりお選びできます。
※交流会不参加希望の方は、参加費2,000円(税込)となります。申込時は通常の参加チケット2,500円を選択頂き、申し込みアンケートにて不参加の旨を記入ください。

《月額会員優待》
▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は500円割引にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は1,000円割引にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット2500円を選択いただき、当日受付時に店頭にてPRO会員/会員の旨をお申し下さい。

■定員
先着13名限定

※税込表記
※最少催行人数3名(3名未満の場合は開催中止となります)
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・当イベントは雨天中止となります。悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)や雨天によるイベント中止や内容の変更については、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。(03-6261-6106
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#kokocala #衛守コーチ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ホットサンド(しっとりささみのサラダサンド)
管理栄養士監修!タンパク質豊富な「鶏ささみ」と、4種類のお野菜を使った、運動後に最適なホットサンドです♪
※画像はフルサイズ(1食分)です



Re.Ra.Ku PRO:衛守コーチ


・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロンシューズ講師
・RUN MAINTE plusレッスン講師
 
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
 シューズの選び方&履き方の提案

・シューズに加えて、体のコンディショニングの
 両面から走りやすい体づくりをサポート

〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント
など

〇Instagram
@emori_running_shoes
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベントについての質問・コメント

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さば部長

女性ダイエット向けと書いてありますが、女性限定ですか?

Re.Ra.Ku PRO(リラクプロ) ランニング

ご質問ありがとうございます。
当イベントは男性の方も大歓迎です!
ぜひご参加お待ちいたしております。

イベント主催者

皇居ランするならリラクプロへ!
皇居ランコースにほど近い【Re.Ra.Ku PRO】は、駅からのアクセスが良く、手軽な料金でロッカー&シャワーがご利用いただけます。

■竹橋皇居前店
店舗から1分で皇居ランコースに出られます。また、店内にリラクゼーションスペースを併設しており、ラン後の疲労をその場でケアできます♪

■永田町店
半蔵門線、有楽町線、南北線と各方面からアクセス良好な「永田町駅」すぐのランステです!店内にカフェを併設し、焼きたて&高タンパクなホットサンドや、発酵ドリンクを提供しております。

■ランイベント・広告等の施設利用に関するお問い合わせ
当店を拠点にイベントを開催したい!
ランステ利用者に自社製品の広告をしたい!
などありましたら下記リンクよりお問い合わせください。
https://forms.gle/uYs51gyLM6cMJtHL7

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