東京都(千代田区)
【5/6開催】kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜〈肩甲骨&体幹エクササイズ編〉 受付終了
- イベント主催者
"kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜"は、ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、皇居1周5km(キロ6:30〜7:00ペース)を走るイベントです!
5月は『肩甲骨・体幹エクササイズ&皇居ラン』を開催します!また、今回はレッスン後のホットサンド&ドリンク付き♪
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- 開催日
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2024/5/6(月) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/4/12(金)15:32~ 2024/5/4(土)23:59
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【5/6(月祝)】『kokocala(ココカラ)』〜皇居ラン&エクササイズ〜 に参加! :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://reraku.jp/studio/nagatacho
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 女性向け、ダイエット、出会い
- 主催者連絡先
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Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング&カフェ(担当:永島)
rerakupro.nagatacho@gmail.com、03-6261-6106
〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F - イベントID
- E0103916
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
『kokocala(ココカラ)』〜皇居ラン&エクササイズ〜
- 肩甲骨&体幹エクササイズ+5km皇居ラン -
『kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜』は、
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです!
5月は『肩甲骨・体幹エクササイズ&皇居ラン』のテーマで開催します!
特におすすめな方⬇️
▶上半身の硬さを改善したい方
▶上半身と下半身の連動性を高めたい方
▶腕振りが楽にできるようになりたい方
▶腕振りが"腕を振る"だけになっている方
▶タイムを気にせずランニングを楽しみたい方
▶いつも1人で走っていて、楽しく走れるランニング仲間が欲しい方
今回はレッスン後に、当店カフェスペースにて衛守コーチへの質問会&交流会も行います♪
以下、イベント詳細となります。
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■日時:
5/6(月/祝) 9:30〜12:30
■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング&カフェ
(東京メトロ永田町駅 4番出口より徒歩1分)
■内容
"kokocala〜皇居ラン&エクササイズ〜"
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです!
■今回のテーマ
『肩甲骨&体幹エクササイズ+5km皇居ラン(キロ約7分00秒)』
■イベントの流れ
・レッスン前半(約60分)
肩甲骨・体幹エクササイズを実施!
ご自宅でできる内容に加えて、効果をより実感いただけるペアワークも行います。一緒に楽しく体を動かしましょう!
・レッスン後半(約50分)
皇居1周約5kmを、キロ約7分00秒のペースで皆さんと一緒に走ります♪
(途中1回止まって写真撮影なども行います)
・レッスン後
店内カフェスペースにて衛守コーチへの質問会&交流会を行います!
参加費には、当店のホットサンド「しっとりささみのサラダサンド(ハーフカット)」とドリンク1杯が付いてます♪
■持ち物
ヨガマット
■スケジュール
9:00〜9:30 受付、お着替え
9:30〜 イベントスタート(挨拶、自己紹介、写真撮影)
9:40〜 イベント前半:肩甲骨&体幹エクササイズ
10:40〜 レッスン後半:皇居ラン
11:30~ レッスン終了、シャワー&お着換え
11:50~ 質問会&交流会
12:30 イベント終了、解散
※雨天中止
※メニュー内容は変更の可能性もあります
“kokocala“はランナーの皆さんにとって、自分らしく何歳になっても楽しく走り続けられる“居場所"作りをしていきます!
一緒に体を動かしてランニングを楽しみませんか♪
■参加費
2,500円(税込)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル、ホットサンド(ハーフカット)、ドリンク込み
※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
※ホットサンド「しっとりささみのサラダサンド」はハーフカットでのご提供となります。ご希望の方はフルサイズ(1食分)にて承りますので、申込時アンケートにて、その旨ご入力ください。+300円にて変更可能です!
※ドリンクは「ホットコーヒー」「アイスコーヒー」「オレンジジュース」の3種類よりお選びできます。
※交流会不参加希望の方は、参加費2,000円(税込)となります。申込時は通常の参加チケット2,500円を選択頂き、申し込みアンケートにて不参加の旨を記入ください。
《月額会員優待》
▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は500円割引にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は1,000円割引にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット2500円を選択いただき、当日受付時に店頭にてPRO会員/会員の旨をお申し下さい。
■定員
先着13名限定
※税込表記
※最少催行人数3名(3名未満の場合は開催中止となります)
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。
■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・当イベントは雨天中止となります。悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)や雨天によるイベント中止や内容の変更については、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。(03-6261-6106)
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。
#kokocala #衛守コーチ
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■ホットサンド(しっとりささみのサラダサンド)
管理栄養士監修!タンパク質豊富な「鶏ささみ」と、4種類のお野菜を使った、運動後に最適なホットサンドです♪
※画像はフルサイズ(1食分)です
![](https://static.moshicom.com/www/2024/04/a5c038555857d08e3634309e97060953c586991f.jpg)
■Re.Ra.Ku PRO:衛守コーチ
![](https://static.moshicom.com/www/2023/11/70184e92b1fecd52adbfe286546d2b51d3fc0c94.jpg)
・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロンシューズ講師
・RUN MAINTE plusレッスン講師
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
シューズの選び方&履き方の提案
・シューズに加えて、体のコンディショニングの
両面から走りやすい体づくりをサポート
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント
など
〇Instagram
@emori_running_shoes
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![](https://static.moshicom.com/www/2023/11/ce73114b65b7ce712acff43ec3eef610e0c00ab1.jpg)
イベント主催者
【皇居ランするならリラクプロへ!】
皇居ランコースにほど近いランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO」は、駅からのアクセスが良く、手軽な料金でロッカー&シャワーがご利用いただけます。
■Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店
皇居ランコースから最も近いランステで、店舗から1分でランコースに出られます。また、店内にリラクゼーションスペースを併設!ラン後の疲労をその場でケアできます♪
■Re.Ra.Ku PRO永田町店
半蔵門線、有楽町線、南北線と各方面からアクセス良好な「永田町駅」すぐのランステです!店内にカフェを併設し、焼きたて&高タンパクなホットサンドや、ヘルシーな醗酵ドリンクを提供しております。
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イベントについての質問・コメント
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さば部長
女性ダイエット向けと書いてありますが、女性限定ですか?
Re.Ra.Ku PRO(リラクプロ) ランニング
ご質問ありがとうございます。
当イベントは男性の方も大歓迎です!
ぜひご参加お待ちいたしております。