【CHEERS】夜練 withさやぴ 3期 受付中

【皇居】CHEERS夜錬 withさやぴ 3期

CHEERS夜練 第3期！
コツコツ積み重ねて強くなる！楽しみながら定期的にランニングのベース作りをして、距離耐性をつけていきましょう♪
夜の皇居でしっかり走って、身も心も充実した時間に♪

お一人参加も大歓迎！
1人だとなかなかトレーニングが億劫になりがちですが、一緒に励まし合いながらの練習は必ず明日への1歩に繋がります♪

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イベント概要

■日時:
① 12/3(火) 19:00〜21:30  (5'10-5'20/1km)
② 12/10(火) 19:00〜21:30 (5'10-5'20/1km)
③ 1/7(火) 19:00〜21:30 (5'05-5'15/1km)
④ 1/21(火) 19:00〜21:30 (5'05-5'15/1km)
⑤ 2/4(火)   19:00〜21:30 (5'00-5'10/1km)
⑥ 2/18(火) 19:00〜21:30 (5'00-5'10/1km)

⑦クリスマスイヴスペシャルCHEERS　(人数限定)
　12/24(火) 19:00～21:00 15km(5'10-5'20/1km)

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
https://reraku.jp/studio/nagatacho
施設利用料金(タオル付)：イベント参加者限定PLAN ¥800
施設受付にて"さやぴイベント参加"とお伝えください。
＊ランステの利用有無はお任せ致します。(完全キャッシュレス)

■スケジュール
18:30〜ランステ受付開始、着替え
19:00 集合、挨拶、写真撮影(各自ストレッチは済ませて集合をお願いします)
19:10 皇居ランスタート！(15～20km:天候により変更可能性有)
21:30～21:40 Re.Ra.Ku PRO到着、ストレッチ、シャワー（自由解散）
※22:00に完全閉店となります。


■メニュー/設定ペース

20km走(皇居4周) ／ 5'00～5'20/1km

ランニングのベースとなる定期的なジョギングや、20kmの距離走。
＊３か月を１クールとし、次のステップにレベルアップしていきます
＊気候状況により距離を検討しますが、基本20km予定です
＊荒天の場合はスケジュールを変更する可能性がございます

一人では走るのが億劫！定期的なペース走を取り入れたい！サブ４を目指すスピード耐性を！サブ3.75～3.5ペースの練習がしたい！仲間と走りたい！チャレンジしてみたい！フルマラソンやウルトラに向けた足づくりがしたい！
などなど,,,走る理由はひとそれぞれ！
みなさまの走る気持ちを、私たちは全力で応援します！

※メニュー内容は変更の可能性もございます。

■参加費
1,500円 / １回
6,000円 / 全6回SET PLAN


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■紹介
▷さやぴ
部活経験ゼロから出会ったランニングにどハマり中！
楽しみながら自身の記録にも挑戦し続ける市民ランナー☆
フルマラソン３時間10分を切るまではスピ錬なし、JOGで強くなりました。
愛してやまないパンとRUN。
#パンRUN の魅力を日本中に伝えたい！
Instagram：sayaxx_x

▷店長
球技一本のランニング嫌いな男が
紆余曲折ありランニングステーションの店長に！
今ではランニングだけでなくトレイルにも挑戦中！
Instagram：nagarun.charlie

■注意事項
・イベント中の写真等につきましては、SNS等に掲載させていただく場合もございますので、予めご了承ください。
・申込みキャンセルによるご返金対応はございません事をご了承ください。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までにさやぴのInstagramアカウント(@sayaxx_x)ストーリーにてお知らせいたします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前にmoshicomのメッセージ機能(DM)にてご連絡をお願いいたします。
・当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。