【1/21開催】『kokocala(ココカラ)』〜皇居ラン&エクササイズ〜〈足のメンテナンス編〉 受付終了

■日時:
1/21(日) 10:00〜12:00

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア
（東京メトロ東西線「竹橋駅」直結のパレスサイドビル1F）

■内容
"kokocala〜皇居ラン&エクササイズ〜"
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです！

■メニュー
「"足が痛い"から脱却！足のメンテナンス編＋5km皇居ラン（キロ6分30秒）」

先月の12月はケアの内容の割合が多めでしたが、今回は足のケアの内容と併せて、トレーニング内容もしっかりお届けします！

・イベント前半：足のメンテナンス編（約50分）
ご自宅でもセルフでできるケアとトレーニングや、ペアトレーニングも実施する予定です。
ご自宅にある筋膜リリースボール（無ければテニスボールでもOK）をご用意の上ご参加ください♪
　
・レッスン後半：皇居ラン編（約50分）
走る前の簡単なウォームアップを行った後、皇居1周約5kmを、キロ6分30秒のペースで皆さんと一緒に走ります♪
（途中1回止まって写真撮影なども行います）


■スケジュール
9:30〜10:00 受付、お着替え
10:00〜 イベントスタート（挨拶、自己紹介、写真撮影）
10:10〜 イベント前半：皇居ラン編
11:00〜 レッスン後半：足首ケア編
11:50    イベント終了、シャワー＆お着替え、解散


※雨天中止
※メニュー内容は変更の可能性もあります

■こんな方には特におすすめ！
・立っている時に足の重心位置に偏りがある
・足の指の付け根にマメができやすい
・足底筋膜炎や捻挫で悩んでいる
・脚の外側が非常に張りやすい
・足首が硬く、走っていて脚が上がりにくい
・家でのセルフケアの内容を知りたい
・いつも1人で走っていて、楽しく走れるランニング仲間が欲しい
・故障予防をしながら楽しく走り続けたい

“kokocala“はランナーの皆さんにとって、自分らしく何歳になっても楽しく走り続けられる“居場所"作りをしていきます！

一緒に体を動かしてランニングを楽しみませんか♪

■参加費
2,000円(税込)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル込み
※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)

▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は500円割引の【1,500円(税込)】にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は1,000円割引の【1,000円(税込)】にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット2000円を選択いただき、当日受付時に店頭にてPRO会員/会員の旨をお申し下さい。

■定員
先着8名限定

※税込表記
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）
※ランステ利用代の支払い方法は、現金orQRコード決済となります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネーはご利用できません。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です（有料）
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ
・以下の物は施設内にて購入が可能です
→靴下、水、アミノバリュー、SOYJOY等

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・当イベントは雨天中止となります。悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）や雨天によるイベント中止や内容の変更については、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-3214-2777）
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#kokocala #衛守コーチ
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■講師紹介：衛守コーチ


・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロンシューズ講師
・RUN MAINTE plusレッスン講師
　
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
　シューズの選び方&履き方の提案

・シューズに加えて、体のコンディショニングの
　両面から走りやすい体づくりをサポート

〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント
など

〇Instagram
＠emori_running_shoes
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